Рецепт Картофельный чизкейк 2 с украшением. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Картофельный чизкейк 2 с украшением

Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] 52 г
Голубика 12 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 1 г
Картофельный чизкейк 2. 537 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Картофельный чизкейк 2 с украшением".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.7 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1942 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 9.6% 1206 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.5% 3294 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 6.1% 1904 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.6% 2500 г
Вода 78.7 г 2273 г 3.5% 4% 2888 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.1 мкг 900 мкг 2.6% 3% 3896 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 4.3% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 6.2% 1837 г
Витамин В4, холин 29.37 мг 500 мг 5.9% 6.8% 1702 г
Витамин В5, пантотеновая 0.374 мг 5 мг 7.5% 8.7% 1337 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 8.4% 1370 г
Витамин В9, фолаты 5.121 мкг 400 мкг 1.3% 1.5% 7811 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 1.8% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 7.62 мг 90 мг 8.5% 9.8% 1181 г
Витамин D, кальциферол 0.183 мкг 10 мкг 1.8% 2.1% 5464 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 1% 11719 г
Витамин Н, биотин 2.027 мкг 50 мкг 4.1% 4.7% 2467 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.204 мг 20 мг 6% 6.9% 1661 г
Ниацин 0.58 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 268.89 мг 2500 мг 10.8% 12.5% 930 г
Кальций, Ca 37.45 мг 1000 мг 3.7% 4.3% 2670 г
Магний, Mg 12.58 мг 400 мг 3.1% 3.6% 3180 г
Натрий, Na 68.04 мг 1300 мг 5.2% 6% 1911 г
Сера, S 32.5 мг 1000 мг 3.3% 3.8% 3077 г
Фосфор, P 44.4 мг 800 мг 5.6% 6.5% 1802 г
Хлор, Cl 21.58 мг 2300 мг 0.9% 1% 10658 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.63 мг 18 мг 3.5% 4% 2857 г
Йод, I 2.01 мкг 150 мкг 1.3% 1.5% 7463 г
Кобальт, Co 0.88 мкг 10 мкг 8.8% 10.1% 1136 г
Марганец, Mn 0.0726 мг 2 мг 3.6% 4.2% 2755 г
Медь, Cu 92.73 мкг 1000 мкг 9.3% 10.7% 1078 г
Молибден, Mo 0.756 мкг 70 мкг 1.1% 1.3% 9259 г
Селен, Se 3.696 мкг 55 мкг 6.7% 7.7% 1488 г
Фтор, F 8.22 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 48662 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 1.2% 10417 г
Цинк, Zn 0.2383 мг 12 мг 2% 2.3% 5036 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.425 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.096 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.136 г ~
Лизин 0.109 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.095 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.147 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.222 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.164 г от 4.7 до 16.8 г 3.5% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.299 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.17 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.073 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.413 г min 16.8 г 2.5% 2.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.34 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.104 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.091 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Картофельный чизкейк 2 с украшением составляет 86,7 кКал.

  • Порция = 100 гр (86.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.7 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 11.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 78.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Картофельный чизкейк 2 с украшением, калорийность 86,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Картофельный чизкейк 2 с украшением, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты