Калорийность Омега 3 и 6. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Омега 3 и 6".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4% | 15200 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 17.2% | 3294 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.14 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.6% | 89.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 17.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.103 г | min 16.8 г | 6.6% | 37.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 1.37 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.452 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.302 г | ~ |
Энергетическая ценность Омега 3 и 6 составляет 17,41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Толстолобик жаренный
- Протеин Изолят
- котлета куриная жареная
- Мутант
- Крабовый
- плов с курицей и изюмом
- Кальмар (консервированный)
- Картофель с грибами
- Сыр Campio(с сыром)
- Пилешки стек
- Сыр Džiugas 12 мес
- Сыр President
- бобы отварные
- Салат из помидоров и огурцов со сметаной
- кис. мляко Pilos 3.6%
- Сыр Kamambera
- Сыр Bergader
- Салат из огурцов со сметаной 2
- Сыр Mazdamer
- омлет
- Мой завтрак
- борщ
- Абрикосовое варенье
- Креветки отварные
- холодец на свин. ножках с кур.
- лапша роллтон
- запеченая курица
- протеинов кекс Ели
- суп-лапша
- вареники с капустой и картошкой
- прясно мляко Olumpus 1.5%
- Бифидок
- Хлопья кукурузные Золотое Зерно
- Шоколад горький на стевии
- Шоколад Россия горький с миндалем
- Расстегай с рыбой СПАР
- Запеканка
- семга в фольге
- Овощное рагу
- chipsi bingrei
- капуста на сковороде
- Шарлотка (26.03.15)
- Наливной капустный пирог
- треска в кляре
- Пицца Маргарита, в среднем
- слойка с кунжутом
- Хлебцы Dr.Korner
- Шаурма из курогрудок
- телешка кайма Сами-м
- халва ванильная бобруйская
- халва орешек бобруйская
- Творог 5% Милава
- alpen gold max fun взрывная карамель
- шаурма по-моему
- галета нордик
- кисело мляко Верея 4,5%
- шампиньоны по-корейски
- alpen gold max fun взрывная карамель мармелад печенье
- Снежок 2,5 авида
- Кролик с картофелем
- молозиво
- овощной гарнир
- Творог дмитровский 5%
- салат огурец с яйцом
- курица варено-копченая
- Арахисовая паста HyTop
- Морковь+лук
- Гречка охотничья
- Десерт Monte Plus
- Хлеб Рижский подовый
- Б.Ю.Александров Картошка
- творог Простоквашино 5 %
- Киви (80 грамм)
- борщ детский
- Мюсли Золотой Петр
- сыр чиз лайт
- Гречка запаренная 100/250
- кюфтета "Сами-м"
- Скумбрия специального посола
- салат капуста кукуруза крабовые палочки
- куриная грудка вареная
- салат капустный с сердечками куриными
- Био-варенец
- багет финский
- шоколадный батончик кит-кат
- сыр тофу
- Corny
- Рыбий жир "Янтарная капля" с витамином А
- Молочная каша
- Тиквички със сирене
- овсянка с кленовым и коричневым сахаром
- булка с изюмом
- Льняная каша
- Рататуй
- Мука конопляная
- Суп-лапша домашняя
- Буттер с овощами Старбагс
- Суджук сыровяленный
- Шоколад Lindt 85% какао
- пирожок "лук и яйцо
Метки: Омега 3 и 6 калорийность 17,41 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Омега 3 и 6, калории, нутриенты, полезные свойства Омега 3 и 6
Калькуляторы
