Рецепт Кекс в в стакане( 250г), запекания в кастрюле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс в в стакане( 250г), запекания в кастрюле

Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Сахар песок 200 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 100 г
Кефир 3,2% жирности (Запекание) 100 г
Мука Пшеничная Высший Сорт [Увелка] 400 г
Какао-порошок 40 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс в в стакане( 250г), запекания в кастрюле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353.9 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 476 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 2.7% 1027 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 6.7% 421 г
Углеводы 50.8 г 219 г 23.2% 6.6% 431 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.1% 1333 г
Вода 25.5 г 2273 г 1.1% 0.3% 8914 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.5 мкг 900 мкг 4.3% 1.2% 2338 г
Ретинол 0.041 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 1.4% 1957 г
Витамин В4, холин 39.96 мг 500 мг 8% 2.3% 1251 г
Витамин В5, пантотеновая 0.293 мг 5 мг 5.9% 1.7% 1706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.5% 5405 г
Витамин В9, фолаты 3.365 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 11887 г
Витамин В12, кобаламин 0.117 мкг 3 мкг 3.9% 1.1% 2564 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.318 мкг 10 мкг 3.2% 0.9% 3145 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин Н, биотин 3.346 мкг 50 мкг 6.7% 1.9% 1494 г
Витамин РР, НЭ 0.8598 мг 20 мг 4.3% 1.2% 2326 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.95 мг 2500 мг 4% 1.1% 2527 г
Кальций, Ca 25.78 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3879 г
Магний, Mg 20.67 мг 400 мг 5.2% 1.5% 1935 г
Натрий, Na 26.46 мг 1300 мг 2% 0.6% 4913 г
Сера, S 32.3 мг 1000 мг 3.2% 0.9% 3096 г
Фосфор, P 65.9 мг 800 мг 8.2% 2.3% 1214 г
Хлор, Cl 36.28 мг 2300 мг 1.6% 0.5% 6340 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Железо, Fe 1.366 мг 18 мг 7.6% 2.1% 1318 г
Йод, I 3.34 мкг 150 мкг 2.2% 0.6% 4491 г
Кобальт, Co 1.648 мкг 10 мкг 16.5% 4.7% 607 г
Марганец, Mn 0.1958 мг 2 мг 9.8% 2.8% 1021 г
Медь, Cu 201.49 мкг 1000 мкг 20.1% 5.7% 496 г
Молибден, Mo 3.722 мкг 70 мкг 5.3% 1.5% 1881 г
Олово, Sn 1.26 мкг ~
Селен, Se 4.648 мкг 55 мкг 8.5% 2.4% 1183 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Фтор, F 20.55 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19465 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6173 г
Цинк, Zn 0.5054 мг 12 мг 4.2% 1.2% 2374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.338 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.2 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.133 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.109 г ~
Лейцин 0.196 г ~
Лизин 0.164 г ~
Метионин 0.072 г ~
Метионин + Цистеин 0.121 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.115 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.206 г ~
Заменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аланин 0.121 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Глицин 0.07 г ~
Глутаминовая кислота 0.326 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.264 г от 4.7 до 16.8 г 5.6% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 81.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.996 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.01 г ~
6:0 Капроновая 0.007 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.053 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.375 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.168 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.803 г min 16.8 г 4.8% 1.4%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.069 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.704 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.194 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.172 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Кекс в в стакане( 250г), запекания в кастрюле составляет 353,9 кКал.

  • Порция = 162 гр (573.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 353.9 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 13.3 г -%
Углеводы 50.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 25.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС В В СТАКАНЕ( 250Г), ЗАПЕКАНИЯ В КАСТРЮЛЕ

Кекс в в стакане( 250г), запекания в кастрюле богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,5 %, медью - 20,1 %

Чем полезен Кекс в в стакане( 250г), запекания в кастрюле

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс в в стакане( 250г), запекания в кастрюле, калорийность 353,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс в в стакане( 250г), запекания в кастрюле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы