Рецепт Смесь из пакета Tani Курица с грибами и макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Смесь из пакета Tani Курица с грибами и макароны

Куриная грудка (филе) (Тушение) 400 г
Шампиньоны (Тушение) 300 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Чеснок (Жарка) 5 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 200 г
Смесь курица грибы в слив соусе 55 г
Vrnje za kuhanje 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь из пакета Tani Курица с грибами и макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176.1 ккал 1684 ккал 10.5% 6% 956 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 9.8% 580 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 5.5% 1037 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 4.5% 1251 г
Углеводы (общие) 14.2 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 6% 952 г
Вода 61.1 г 2273 г 2.7% 1.5% 3720 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 29032 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 2.3% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 4% 1406 г
Витамин В4, холин 35.14 мг 500 мг 7% 4% 1423 г
Витамин В5, пантотеновая 1.029 мг 5 мг 20.6% 11.7% 486 г
Витамин В6, пиридоксин 0.305 мг 2 мг 15.3% 8.7% 656 г
Витамин В9, фолаты 7.979 мкг 400 мкг 2% 1.1% 5013 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 1.9% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 0.7% 7965 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.262 мг 15 мг 1.7% 1% 5725 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.167 мг ~
Витамин Н, биотин 4.005 мкг 50 мкг 8% 4.5% 1248 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 4.2468 мг 20 мг 21.2% 12% 471 г
Ниацин 5.204 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 281.57 мг 2500 мг 11.3% 6.4% 888 г
Кальций, Ca 10.47 мг 1000 мг 1% 0.6% 9551 г
Кремний, Si 0.937 мг 30 мг 3.1% 1.8% 3202 г
Магний, Mg 46.25 мг 400 мг 11.6% 6.6% 865 г
Натрий, Na 23.26 мг 1300 мг 1.8% 1% 5589 г
Сера, S 116.66 мг 1000 мг 11.7% 6.6% 857 г
Фосфор, P 129.4 мг 800 мг 16.2% 9.2% 618 г
Хлор, Cl 33.43 мг 2300 мг 1.5% 0.9% 6880 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116.9 мкг ~
Бор, B 9.6 мкг ~
Ванадий, V 0.47 мкг ~
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 2.8% 2000 г
Йод, I 6.37 мкг 150 мкг 4.2% 2.4% 2355 г
Кобальт, Co 7.686 мкг 10 мкг 76.9% 43.7% 130 г
Литий, Li 0.192 мкг ~
Марганец, Mn 0.2271 мг 2 мг 11.4% 6.5% 881 г
Медь, Cu 228.37 мкг 1000 мкг 22.8% 12.9% 438 г
Молибден, Mo 4.643 мкг 70 мкг 6.6% 3.7% 1508 г
Никель, Ni 0.183 мкг ~
Рубидий, Rb 28.8 мкг ~
Селен, Se 25.687 мкг 55 мкг 46.7% 26.5% 214 г
Стронций, Sr 3.88 мкг ~
Титан, Ti 13.28 мкг ~
Фтор, F 50.7 мкг 4000 мкг 1.3% 0.7% 7890 г
Хром, Cr 12.03 мкг 50 мкг 24.1% 13.7% 416 г
Цинк, Zn 0.8954 мг 12 мг 7.5% 4.3% 1340 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.992 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.797 г ~
Валин 0.608 г ~
Гистидин* 0.56 г ~
Изолейцин 0.531 г ~
Лейцин 0.945 г ~
Лизин 1.066 г ~
Метионин 0.2 г ~
Метионин + Цистеин 0.333 г ~
Треонин 0.514 г ~
Триптофан 0.182 г ~
Фенилаланин 0.534 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.752 г ~
Заменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аланин 0.583 г ~
Аспарагиновая кислота 0.863 г ~
Гидроксипролин 0.08 г ~
Глицин 0.438 г ~
Глутаминовая кислота 1.971 г ~
Пролин 0.685 г ~
Серин 0.504 г ~
Тирозин 0.391 г ~
Цистеин 0.213 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.301 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.27 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.217 г ~
18:0 Стеариновая 0.041 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.32 г min 16.8 г 1.9% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.264 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.307 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.315 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Смесь из пакета Tani Курица с грибами и макароны составляет 176,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 176.1 кКал -%
Белки 13.1 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 61.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕСЬ ИЗ ПАКЕТА TANI КУРИЦА С ГРИБАМИ И МАКАРОНЫ

Смесь из пакета Tani Курица с грибами и макароны богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 20,6 %, витамином B6 - 15,3 %, витамином PP - 21,2 %, калием - 11,3 %, магнием - 11,6 %, фосфором - 16,2 %, кобальтом - 76,9 %, марганцем - 11,4 %, медью - 22,8 %, селеном - 46,7 %, хромом - 24,1 %

Чем полезен Смесь из пакета Tani Курица с грибами и макароны

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Смесь из пакета Tani Курица с грибами и макароны, калорийность 176,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Смесь из пакета Tani Курица с грибами и макароны, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы