Рецепт Какао с кокосовым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с кокосовым молоком

Какао Порошок [Van Houten]	8 г
Молоко кокосовое	180 г
Стевия [NovaSweet]	2 г
Ванильный экстракт	1 г
Соль морская [Сырье и приправы]	0.02 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с кокосовым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75.4 ккал	1684 ккал	4.5%	6%	2233 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	3.4%	3800 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	15%	889 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	1.1%	12882 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	88.7 г	2273 г	3.9%	5.2%	2563 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.0022 мг	20 мг			909091 г
Макроэлементы
Калий, K	0.77 мг	2500 мг			324675 г
Кальций, Ca	2.63 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	38023 г
Магний, Mg	0.92 мг	400 мг	0.2%	0.3%	43478 г
Натрий, Na	3.48 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	37356 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	8.94 мкг	1000 мкг	0.9%	1.2%	11186 г
Фтор, F	61 мкг	4000 мкг	1.5%	2%	6557 г
Цинк, Zn	0.0092 мг	12 мг	0.1%	0.1%	130435 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.544 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с кокосовым молоком составляет 75,4 кКал.

Порция = 191 гр (144 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75.4 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	6.3 г	-%
	Углеводы	1.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	88.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Какао с кокосовым молоком, калорийность 75,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с кокосовым молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе