Рецепт Желе молочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе молочное

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 500 г
Вода 200 г
Киви (Мытьё, нарезка) 200 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 4 г
Желатин пищевой 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе молочное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.7 ккал 1684 ккал 3% 6% 3388 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 14.9% 1357 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.2% 6222 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4% 4977 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8% 2500 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 7.6% 2604 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 1.8% 10976 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 9.7% 2093 г
Витамин В4, холин 14.28 мг 500 мг 2.9% 5.8% 3501 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 9.5% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 7.889 мкг 400 мкг 2% 4% 5070 г
Витамин В12, кобаламин 0.213 мкг 3 мкг 7.1% 14.3% 1408 г
Витамин C, аскорбиновая 35.79 мг 90 мг 39.8% 80.1% 251 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.8% 23077 г
Витамин Н, биотин 1.706 мкг 50 мкг 3.4% 6.8% 2931 г
Витамин К, филлохинон 8.9 мкг 120 мкг 7.4% 14.9% 1348 г
Витамин РР, НЭ 1.1523 мг 20 мг 5.8% 11.7% 1736 г
Ниацин 0.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.77 мг 2500 мг 5.8% 11.7% 1727 г
Кальций, Ca 100.22 мг 1000 мг 10% 20.1% 998 г
Кремний, Si 2.829 мг 30 мг 9.4% 18.9% 1060 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 8% 2500 г
Натрий, Na 28.97 мг 1300 мг 2.2% 4.4% 4487 г
Сера, S 18.69 мг 1000 мг 1.9% 3.8% 5350 г
Фосфор, P 67 мг 800 мг 8.4% 16.9% 1194 г
Хлор, Cl 64.94 мг 2300 мг 2.8% 5.6% 3542 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 203.5 мкг ~
Бор, B 21.8 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.311 мг 18 мг 1.7% 3.4% 5788 г
Йод, I 4.11 мкг 150 мкг 2.7% 5.4% 3650 г
Кобальт, Co 0.618 мкг 10 мкг 6.2% 12.5% 1618 г
Литий, Li 0.152 мкг ~
Марганец, Mn 0.0292 мг 2 мг 1.5% 3% 6849 г
Медь, Cu 102.92 мкг 1000 мкг 10.3% 20.7% 972 г
Молибден, Mo 5.136 мкг 70 мкг 7.3% 14.7% 1363 г
Никель, Ni 0.065 мкг ~
Олово, Sn 6.79 мкг ~
Рубидий, Rb 9.6 мкг ~
Селен, Se 1.023 мкг 55 мкг 1.9% 3.8% 5376 г
Стронций, Sr 35.21 мкг ~
Фтор, F 35.26 мкг 4000 мкг 0.9% 1.8% 11344 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 5.4% 3676 г
Цинк, Zn 0.2359 мг 12 мг 2% 4% 5087 г
Цирконий, Zr 2.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.096 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.313 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.115 г ~
Лизин 0.178 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.061 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.087 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.302 г ~
Аспарагиновая кислота 0.195 г ~
Глицин 0.881 г ~
Глутаминовая кислота 0.417 г ~
Пролин 0.637 г ~
Серин 0.116 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.095 г от 4.7 до 16.8 г 2% 4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.555 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.243 г min 16.8 г 1.4% 2.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.8%

Энергетическая ценность Желе молочное составляет 49,7 кКал.

  • Порция = 153 гр (76 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ МОЛОЧНОЕ

Желе молочное богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 39,8 %

Чем полезен Желе молочное

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе молочное, калорийность 49,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе молочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты