Рецепт Заправка для салата Н. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка для салата Н

Горчица столовая 5 г
Мед пчелиный 20 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Масло Подсолнечное [Идеал] 50 г
Лимонный сок, необработанный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата Н".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 542.9 ккал 1684 ккал 32.2% 5.9% 310 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.2% 10857 г
Жиры 51.8 г 56 г 92.5% 17% 108 г
Углеводы 18.6 г 219 г 8.5% 1.6% 1177 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 26 г 2273 г 1.1% 0.2% 8742 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.825 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.093 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9474 г
Витамин В4, холин 1.05 мг 500 мг 0.2% 47619 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.2% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Витамин В9, фолаты 7.216 мкг 400 мкг 1.8% 0.3% 5543 г
Витамин C, аскорбиновая 8.39 мг 90 мг 9.3% 1.7% 1073 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 0.2% 10417 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин РР, НЭ 0.144 мг 20 мг 0.7% 0.1% 13889 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.29 мг 2500 мг 1.6% 0.3% 6205 г
Кальций, Ca 17.38 мг 1000 мг 1.7% 0.3% 5754 г
Магний, Mg 8.6 мг 400 мг 2.2% 0.4% 4651 г
Натрий, Na 865.72 мг 1300 мг 66.6% 12.3% 150 г
Сера, S 4.64 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 21552 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 0.4% 4469 г
Хлор, Cl 1234.64 мг 2300 мг 53.7% 9.9% 186 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.798 мг 18 мг 4.4% 0.8% 2256 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 36585 г
Кобальт, Co 0.371 мкг 10 мкг 3.7% 0.7% 2695 г
Марганец, Mn 0.0138 мг 2 мг 0.7% 0.1% 14493 г
Медь, Cu 21.26 мкг 1000 мкг 2.1% 0.4% 4704 г
Молибден, Mo 2.268 мкг 70 мкг 3.2% 0.6% 3086 г
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 20.66 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19361 г
Цинк, Zn 0.0412 мг 12 мг 0.3% 0.1% 29126 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.278 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.034 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Заправка для салата Н составляет 542,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 542.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 51.8 г -%
Углеводы 18.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 26 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА Н

Заправка для салата Н богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 53,7 %

Чем полезен Заправка для салата Н

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка для салата Н, калорийность 542,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка для салата Н, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы