Калорийность Wheat Bran (порция=15г=1/3 cup). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Wheat Bran (порция=15г=1/3 cup)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4811 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 7.4% 3800 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.6% 11200 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 13.1% 2190 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 114.3% 250 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 22.9% 1250 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 2.9% 10000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.5 мг 18 мг 13.9% 39.7% 720 г

Энергетическая ценность Wheat Bran (порция=15г=1/3 cup) составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 35 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства WHEAT BRAN (ПОРЦИЯ=15Г=1/3 CUP)

Wheat Bran (порция=15г=1/3 cup) богат такими витаминами и минералами, как: железом - 13,9 %

Чем полезен Wheat Bran (порция=15г=1/3 cup)

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Wheat Bran (порция=15г=1/3 cup) калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Wheat Bran (порция=15г=1/3 cup), калории, нутриенты, полезные свойства Wheat Bran (порция=15г=1/3 cup)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги