Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Масло подсолнечное | 17 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 659.3 ккал | 1684 ккал | 39.2% | 5.9% | 255 г |
Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 4.4% | 344 г |
Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 3.1% | 496 г |
Углеводы | 117.1 г | 219 г | 53.5% | 8.1% | 187 г |
Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 5.6% | 270 г |
Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
Зола | 5.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 2.3% | 673 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.5% | 3051 г |
Витамин В4, холин | 107.69 мг | 500 мг | 21.5% | 3.3% | 464 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 1.9% | 813 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 2.5% | 610 г |
Витамин В9, фолаты | 41.026 мкг | 400 мкг | 10.3% | 1.6% | 975 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.913 мг | 15 мг | 46.1% | 7% | 217 г |
Витамин Н, биотин | 4.144 мкг | 50 мкг | 8.3% | 1.3% | 1207 г |
Витамин РР, НЭ | 5.9487 мг | 20 мг | 29.7% | 4.5% | 336 г |
Ниацин | 2.043 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 144.28 мг | 2500 мг | 5.8% | 0.9% | 1733 г |
Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.5% | 3076 г |
Кремний, Si | 8.205 мг | 30 мг | 27.4% | 4.2% | 366 г |
Магний, Mg | 29.03 мг | 400 мг | 7.3% | 1.1% | 1378 г |
Натрий, Na | 1986.73 мг | 1300 мг | 152.8% | 23.2% | 65 г |
Сера, S | 154.87 мг | 1000 мг | 15.5% | 2.4% | 646 г |
Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 2.7% | 559 г |
Хлор, Cl | 3218.97 мг | 2300 мг | 140% | 21.2% | 71 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.201 мг | 18 мг | 17.8% | 2.7% | 562 г |
Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.3% | 4870 г |
Кобальт, Co | 4.051 мкг | 10 мкг | 40.5% | 6.1% | 247 г |
Марганец, Mn | 1.1964 мг | 2 мг | 59.8% | 9.1% | 167 г |
Медь, Cu | 1449.79 мкг | 1000 мкг | 145% | 22% | 69 г |
Молибден, Mo | 31.487 мкг | 70 мкг | 45% | 6.8% | 222 г |
Фтор, F | 47.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.2% | 8478 г |
Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 1.4% | 1109 г |
Цинк, Zn | 1.4831 мг | 12 мг | 12.4% | 1.9% | 809 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 120.821 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Мальтоза | 3.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.821 г | ~ | |||
Валин | 0.985 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.41 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.903 г | ~ | |||
Лейцин | 1.682 г | ~ | |||
Лизин | 0.513 г | ~ | |||
Метионин | 0.328 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.739 г | ~ | |||
Треонин | 0.636 г | ~ | |||
Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.046 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.559 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.677 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
Глицин | 0.718 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 6.38 г | ~ | |||
Пролин | 2.01 г | ~ | |||
Серин | 1.046 г | ~ | |||
Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
Цистеин | 0.41 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 2.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 17.436 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.91 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.362 г | min 16.8 г | 14.1% | 2.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.333 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.4% | 8.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 6.054 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность бантики макфа составляет 659,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 659.3 кКал | -% | |
Белки | 22.1 г | -% | |
Жиры | 11.3 г | -% | |
Углеводы | 117.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 7.4 г | -% | |
Вода | 9.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|