Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый, сухой | 3 г |
Какао-Порошок [Рахат] | 5 г |
Корица, молотая | 3 г |
Ванилин | 2 г |
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 70 г |
Вода | 500 г |
Стевия [Fit Parad] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.5% | 15200 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 14.5% | 2435 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.8% | 21900 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 14.9% | 2380 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
бета Криптоксантин | 0.658 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.077 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.133 мкг | ~ | |||
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.031 мкг | 400 мкг | 1290323 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
гамма Токоферол | 0.053 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1292 мг | 20 мг | 0.6% | 2.1% | 15480 г |
Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.2 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.4% | 113636 г |
Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10582 г |
Магний, Mg | 1.16 мг | 400 мг | 0.3% | 1.1% | 34483 г |
Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 156627 г |
Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 95238 г |
Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 193277 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 16% | 2210 г |
Медь, Cu | 2.24 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.7% | 44643 г |
Молибден, Mo | 1.361 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6.7% | 5143 г |
Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
Фтор, F | 85.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.4% | 4704 г |
Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 129032 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.133 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе какао капучино кето составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 28.2 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 95.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|