Калорийность Куриные крылья. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриные крылья".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 12% | 434 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 12% | 438 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3285 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 82 мг | 500 мг | 16.4% | 8.6% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 6.7% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 13.8% | 379 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.3% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 26.2% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 15 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.7 мкг | 120 мкг | 19.8% | 10.4% | 506 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 14.9% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.9% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Натрий, Na | 84 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.4% | 1548 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 8.1% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 1.4% | 3913 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Селен, Se | 17.6 мкг | 55 мкг | 32% | 16.8% | 313 г |
| Цинк, Zn | 1.21 мг | 12 мг | 10.1% | 5.3% | 992 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.54 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.42 г | min 16.8 г | 32.3% | 16.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 11.7% | |
| Трансжиры | 0.05 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Куриные крылья составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 191 кКал | -% | |
| Белки | 17.5 г | -% | |
| Жиры | 12.8 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 69.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЕ КРЫЛЬЯ
Куриные крылья богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 16,4 %, витамином B5 - 12,8 %, витамином B6 - 26,4 %, витамином D - 50 %, витамином K - 19,8 %, витамином PP - 28,5 %, фосфором - 15,4 %, селеном - 32 %
Чем полезен Куриные крылья
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мидии в рассоле
- Лимонный торт
- Овощной плов
- Салат: помидор, кинза
- Matcha Cloud
- Жаренные пельмени
- Креветки очищенные в рассоле Перекресток
- Сырники 14.04.24
- Цитрусовый уксус Банни
- Зажарка
- Салат с морской капустой и морепродуктами 14.04
- Индейка с брокколи и булгуром
- Баранки
- Картошка вкефирном мясе
- Пюрешка 14.04
- Манго соус Банни
- Щи с квашеной капустой
- Кофе с молоком
- Белый шоколад «Карамель»
- Мексиканская смесь
- Паштет из тунца
- Рагу с козлятиной
- Юеуриные котлеты с капустой
- Шарлотка
- Соба приготовленная
- Творожный сыр с халапеньо
- Рис на пару
- Салат с черемшой
- Оладьи с псилиумом
- Десерт «Морковный на двоих» с сырно-сливочным кремом
- Печенье chocoline
- Морепродукты для Том-яма
- Яично-редисовый салат
- Окрошка на кефире
- Котлеты домашние 14.04
- Тефтели свиные
- Овсянка запечённая с вишней
- Вареники со шпинатом и сыром брынза
- Мороженое эскимо пломбир ванильный в шоколадной глазури "Филевское"
- Грибы в соусе
- Кекс шоколадный из рисовой муки =моё=
- Грибы жареные
- Сироп карамель Zero
- Капуста тушеная 14.04.24
- Рыбная котлета
- Фосфор-кальций-магний-цинк
- Вкусно и точка салат
- Печенье клюква/белый шоколад
- Цинк
- Вкусно и точка салат Цезарь с креветками
- Шоколадный топпинг
- Вырезка свиная
- Мацони домашний-2
- Коломенский йогурт 6%
- Вкусно и точка салат Цезарь с курицей
- Яйца с черри и песто
- Оладьи с псилиумом
- Салат с миксом салатов, помидорами и огурцами
- Рыба в духовке
- Печенье "творожные ушки" вкусвилл 371,7
- Тост с форелью, скрэмблом и шпинатом
- Гречка с овощным соусом
- Котлеты
- Борщ
- Протеиновый смузи
- Сок виноградный Каберне
- Треска филе кусочки ''Меридиан''
- Армянский традиционный лаваш Галерея выпечки
- Сырники
- Овсяноблин 3
- Кукуруза консервы Ботаника
- Сыр Бри (с плесенью)
- Дижонская горчица Банни
- Бедро цыпленка бройлера охлаждённые копчено-вареное
- Салат легкий
- Салат овощной
- Голень-мини Петруха
- Крабовое мясо Русское море
- Яйца с пе то и помидорами
- Шоколадный мусс
- Салат капуста морква
- Биг хит
- Продукт сырный "Сметанковый" 40%
- Творожная запеканка
- Пельмени 3 поросёнка Ошмянские северные
- Сыр Российский
- Коктель
- Фрикадельки
- Торт печёночный
- Творог 9
- боул с булгуром и индейкой
- Запеканка в мультиварке
- Creme le mare снежный краб Балтийский берег
- Кета сух
- самокат цезарь ролл
- бренди Борисфен
- Каша детская безмолочная из пяти злаков с яблоком, бананом и клубникой, обогащенная пребиотиком
- Мойва на луковой подушке
- Chesse панировка Yelli Chef
- Тесто слоеное пресное
Метки: Куриные крылья калорийность 191 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Куриные крылья, калории, нутриенты, полезные свойства Куриные крылья
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-27
Калорийность: 1079 кКал
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Интересные блоги
