Рецепт Пицца из хлеба Армянского. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца из хлеба Армянского

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	150 г
Колбаса вареная, докторская	70 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	60 г
Сметана 15% жирности (Запекание)	30 г
Кетчуп	30 г
Горчица столовая	5 г
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца из хлеба Армянского".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216.1 ккал	1684 ккал	12.8%	5.9%	779 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	5.5%	844 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	7.1%	651 г
Углеводы	25.7 г	219 г	11.7%	5.4%	852 г
Углеводы (общие)	3.8 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	3.2%	1429 г
Вода	52.5 г	2273 г	2.3%	1.1%	4330 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.8 мкг	900 мкг	6.9%	3.2%	1456 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.173 мг	5 мг	3.5%	1.6%	2890 г
Ликопин	1064.294 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.206 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.111 мг	1.5 мг	7.4%	3.4%	1351 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.8%	1636 г
Витамин В4, холин	22.84 мг	500 мг	4.6%	2.1%	2189 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	1.7%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	3%	1563 г
Витамин В9, фолаты	15.488 мкг	400 мкг	3.9%	1.8%	2583 г
Витамин В12, кобаламин	0.21 мкг	3 мкг	7%	3.2%	1429 г
Витамин C, аскорбиновая	2.17 мг	90 мг	2.4%	1.1%	4147 г
Витамин D, кальциферол	0.081 мкг	10 мкг	0.8%	0.4%	12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.876 мг	15 мг	5.8%	2.7%	1712 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	1.299 мкг	50 мкг	2.6%	1.2%	3849 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.6%	8000 г
Витамин РР, НЭ	2.9379 мг	20 мг	14.7%	6.8%	681 г
Ниацин	1.006 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180.68 мг	2500 мг	7.2%	3.3%	1384 г
Кальций, Ca	88.45 мг	1000 мг	8.8%	4.1%	1131 г
Кремний, Si	2.19 мг	30 мг	7.3%	3.4%	1370 г
Магний, Mg	20.37 мг	400 мг	5.1%	2.4%	1964 г
Натрий, Na	548.47 мг	1300 мг	42.2%	19.5%	237 г
Сера, S	78.54 мг	1000 мг	7.9%	3.7%	1273 г
Фосфор, P	122 мг	800 мг	15.3%	7.1%	656 г
Хлор, Cl	464.16 мг	2300 мг	20.2%	9.3%	496 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.6 мкг	~
Бор, B	38.6 мкг	~
Ванадий, V	29.19 мкг	~
Железо, Fe	1.25 мг	18 мг	6.9%	3.2%	1440 г
Йод, I	2.26 мкг	150 мкг	1.5%	0.7%	6637 г
Кобальт, Co	1.554 мкг	10 мкг	15.5%	7.2%	644 г
Литий, Li	4.401 мкг	~
Марганец, Mn	0.2392 мг	2 мг	12%	5.6%	836 г
Медь, Cu	68.11 мкг	1000 мкг	6.8%	3.1%	1468 г
Молибден, Mo	6.154 мкг	70 мкг	8.8%	4.1%	1137 г
Никель, Ni	1.973 мкг	~
Олово, Sn	1.08 мкг	~
Рубидий, Rb	23.2 мкг	~
Селен, Se	2.803 мкг	55 мкг	5.1%	2.4%	1962 г
Стронций, Sr	1.41 мкг	~
Фтор, F	12.17 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32868 г
Хром, Cr	1.63 мкг	50 мкг	3.3%	1.5%	3067 г
Цинк, Zn	0.7405 мг	12 мг	6.2%	2.9%	1621 г
Цирконий, Zr	0.73 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.489 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Мальтоза	0.4 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аргинин*	0.284 г	~
Валин	0.298 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.26 г	~
Лейцин	0.456 г	~
Лизин	0.289 г	~
Метионин	0.122 г	~
Метионин + Цистеин	0.228 г	~
Треонин	0.217 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.275 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.433 г	~
Заменимые аминокислоты	0.143 г	~
Аланин	0.28 г	~
Аспарагиновая кислота	0.352 г	~
Гидроксипролин	0.035 г	~
Глицин	0.278 г	~
Глутаминовая кислота	1.54 г	~
Пролин	0.441 г	~
Серин	0.266 г	~
Тирозин	0.165 г	~
Цистеин	0.107 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.119 г	от 0.9 до 3.7 г	13.2%	6.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.613 г	от 4.7 до 16.8 г	13%	6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.07 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.046 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.103 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.12 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.493 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.285 г	min 16.8 г	19.6%	9.1%
14:1 Миристолеиновая	0.014 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.175 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.108 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.719 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.481 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.087 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность Пицца из хлеба Армянского составляет 216,1 кКал.

Порция = 68 гр (146.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216.1 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	8.6 г	-%
	Углеводы	25.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	52.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ИЗ ХЛЕБА АРМЯНСКОГО

Пицца из хлеба Армянского богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,7 %, фосфором - 15,3 %, хлором - 20,2 %, кобальтом - 15,5 %, марганцем - 12 %

Чем полезен Пицца из хлеба Армянского

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца из хлеба Армянского, калорийность 216,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца из хлеба Армянского, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Галина Ast

2024-12-04

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 94%

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Сырники на рисовой муке без глютена и без сахара

Вафли из говяжьей вырезки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе