Рецепт Макароны отварные Spaghetti № 5 BARILLA из твердых сортов пшеницы, al dente 10 minutti. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны отварные Spaghetti № 5 BARILLA из твердых сортов пшеницы, al dente 10 minutti

Spaghetti № 5 BARILLA из твердых сортов пшеницы, al dente 10 minutti 100 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные Spaghetti № 5 BARILLA из твердых сортов пшеницы, al dente 10 minutti".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138.1 ккал 1684 ккал 8.2% 5.9% 1219 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 5.1% 1407 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1% 7000 г
Углеводы 26.8 г 219 г 12.2% 8.8% 817 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.3% 1667 г
Вода 66.5 г 2273 г 2.9% 2.1% 3418 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 3.1% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.6% 12000 г
Витамин В4, холин 20.19 мг 500 мг 4% 2.9% 2476 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 1.7% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 2.2% 3226 г
Витамин В9, фолаты 7.692 мкг 400 мкг 1.9% 1.4% 5200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.577 мг 15 мг 3.8% 2.8% 2600 г
Витамин Н, биотин 0.777 мкг 50 мкг 1.6% 1.2% 6435 г
Витамин РР, НЭ 1.1154 мг 20 мг 5.6% 4.1% 1793 г
Ниацин 0.462 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.31 мг 2500 мг 1.9% 1.4% 5284 г
Кальций, Ca 12.5 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 8000 г
Кремний, Si 1.538 мг 30 мг 5.1% 3.7% 1951 г
Магний, Mg 7.31 мг 400 мг 1.8% 1.3% 5472 г
Натрий, Na 2.19 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 59361 г
Сера, S 28.46 мг 1000 мг 2.8% 2% 3514 г
Фосфор, P 33.5 мг 800 мг 4.2% 3% 2388 г
Хлор, Cl 31.23 мг 2300 мг 1.4% 1% 7365 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.617 мг 18 мг 3.4% 2.5% 2917 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 25862 г
Кобальт, Co 0.615 мкг 10 мкг 6.2% 4.5% 1626 г
Марганец, Mn 0.2238 мг 2 мг 11.2% 8.1% 894 г
Медь, Cu 269.92 мкг 1000 мкг 27% 19.6% 370 г
Молибден, Mo 6.692 мкг 70 мкг 9.6% 7% 1046 г
Фтор, F 124.23 мкг 4000 мкг 3.1% 2.2% 3220 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 1.2% 5882 г
Цинк, Zn 0.2723 мг 12 мг 2.3% 1.7% 4407 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.154 г ~
Валин 0.185 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.315 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.138 г ~
Треонин 0.119 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.196 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.292 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.127 г ~
Аспарагиновая кислота 0.131 г ~
Глицин 0.135 г ~
Глутаминовая кислота 1.196 г ~
Пролин 0.377 г ~
Серин 0.196 г ~
Тирозин 0.096 г ~
Цистеин 0.077 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.158 г от 4.7 до 16.8 г 3.4% 2.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.115 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.069 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.054 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.165 г от 11.2 до 20.6 г 1.5% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.158 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Макароны отварные Spaghetti № 5 BARILLA из твердых сортов пшеницы, al dente 10 minutti составляет 138,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 138.1 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 26.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 66.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ ОТВАРНЫЕ SPAGHETTI № 5 BARILLA ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ, AL DENTE 10 MINUTTI

Макароны отварные Spaghetti № 5 BARILLA из твердых сортов пшеницы, al dente 10 minutti богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,2 %, медью - 27 %

Чем полезен Макароны отварные Spaghetti № 5 BARILLA из твердых сортов пшеницы, al dente 10 minutti

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны отварные Spaghetti № 5 BARILLA из твердых сортов пшеницы, al dente 10 minutti, калорийность 138,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны отварные Spaghetti № 5 BARILLA из твердых сортов пшеницы, al dente 10 minutti, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги