Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желудок куриный (Тушение) | 530 г |
Морковь (Тушение) | 140 г |
Лук репчатый (Тушение) | 238 г |
Вода водопроводная, городская | 75 г |
Вино столовое белое 12,8% об. | 110 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 96.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 16.6% | 623 г |
Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.6% | 1556 г |
Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5919 г |
Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 1.3 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 312.2 мкг | 900 мкг | 34.7% | 35.9% | 288 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 1.758 мг | 5 мг | 35.2% | 36.4% | 284 г |
бета Криптоксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.255 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.9% | 1744 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.9% | 1161 г |
Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 14970 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 8.6% | 1202 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 6.6% | 1563 г |
Витамин В9, фолаты | 3.343 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 11965 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.669 мкг | 3 мкг | 22.3% | 23.1% | 448 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 3.5% | 2932 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5155 г |
гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15723 г |
Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
Витамин РР, НЭ | 4.9701 мг | 20 мг | 24.9% | 25.7% | 402 г |
Ниацин | 1.968 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 247.15 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.2% | 1012 г |
Кальций, Ca | 21.86 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4575 г |
Кремний, Si | 4.736 мг | 30 мг | 15.8% | 16.3% | 633 г |
Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 5.1% | 2053 г |
Натрий, Na | 266.59 мг | 1300 мг | 20.5% | 21.2% | 488 г |
Сера, S | 116.19 мг | 1000 мг | 11.6% | 12% | 861 г |
Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 10.5% | 983 г |
Хлор, Cl | 350.46 мг | 2300 мг | 15.2% | 15.7% | 656 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 141.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 3.956 мг | 18 мг | 22% | 22.8% | 455 г |
Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20548 г |
Кобальт, Co | 6.055 мкг | 10 мкг | 60.6% | 62.7% | 165 г |
Литий, Li | 0.848 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1342 мг | 2 мг | 6.7% | 6.9% | 1490 г |
Медь, Cu | 87.47 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 9% | 1143 г |
Молибден, Mo | 7.316 мкг | 70 мкг | 10.5% | 10.9% | 957 г |
Никель, Ni | 1.569 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 117.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 10.904 мкг | 55 мкг | 19.8% | 20.5% | 504 г |
Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 47.02 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8507 г |
Хром, Cr | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 13.3% | 776 г |
Цинк, Zn | 2.2356 мг | 12 мг | 18.6% | 19.2% | 537 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.828 г | ~ | |||
Валин | 0.614 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
Лейцин | 1.073 г | ~ | |||
Лизин | 0.658 г | ~ | |||
Метионин | 0.236 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
Треонин | 0.456 г | ~ | |||
Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.498 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.841 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
Аланин | 0.915 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.218 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.25 г | ~ | |||
Глицин | 1.205 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.249 г | ~ | |||
Пролин | 0.745 г | ~ | |||
Серин | 0.358 г | ~ | |||
Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.213 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 4.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 132.74 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.052 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.57 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.272 г | min 16.8 г | 7.6% | 7.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 4.6% |
Энергетическая ценность Желудки_042024 составляет 96,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 96.7 кКал | -% | |
Белки | 12.2 г | -% | |
Жиры | 3.6 г | -% | |
Углеводы | 3.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 78 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|