Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 220 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15036 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 7.1% | 12667 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 8% | 11200 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 4.5% | 18250 г |
Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 38.4% | 2329 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 4.5% | 21429 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.5% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 20.5% | 4390 г |
Витамин В4, холин | 3.49 мг | 500 мг | 0.7% | 6.3% | 14327 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 14.3% | 6098 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 4.5% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 5.096 мкг | 400 мкг | 1.3% | 11.6% | 7849 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 23.2% | 3896 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 2.7% | 36000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 142857 г |
Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 10.7% | 8130 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1538 мг | 20 мг | 0.8% | 7.1% | 13004 г |
Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 59.38 мг | 2500 мг | 2.4% | 21.4% | 4210 г |
Кальций, Ca | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 20.5% | 4333 г |
Магний, Mg | 5.23 мг | 400 мг | 1.3% | 11.6% | 7648 г |
Натрий, Na | 12.15 мг | 1300 мг | 0.9% | 8% | 10700 г |
Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.4% | 17921 г |
Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 20.5% | 4396 г |
Хлор, Cl | 19.23 мг | 2300 мг | 0.8% | 7.1% | 11960 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 10.7% | 8671 г |
Кобальт, Co | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 13.4% | 6494 г |
Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 83% | 1074 г |
Медь, Cu | 10.77 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 9.8% | 9285 г |
Молибден, Mo | 0.962 мкг | 70 мкг | 1.4% | 12.5% | 7277 г |
Олово, Sn | 2.88 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.7% | 28646 г |
Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 319.38 мкг | 4000 мкг | 8% | 71.4% | 1252 г |
Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 7.1% | 13158 г |
Цинк, Zn | 0.0938 мг | 12 мг | 0.8% | 7.1% | 12793 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 7.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 4.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.54 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.329 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 7.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 16.923 мг | ~ | |||
Теобромин | 1.692 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 11,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 11.2 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 1.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|