Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 81% жирности | 220 г |
Яичный желток куриный | 6 Штука |
Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 589.7 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 286 г |
Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 1.4% | 1206 г |
Жиры | 63.5 г | 56 г | 113.4% | 19.2% | 88 г |
Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.2% | 10950 г |
Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8032 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 708.3 мкг | 900 мкг | 78.7% | 13.3% | 127 г |
Ретинол | 0.69 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 0.6% | 3067 г |
Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 0.8% | 2174 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 0.9% | 1818 г |
Витамин В4, холин | 230.72 мг | 500 мг | 46.1% | 7.8% | 217 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.164 мг | 5 мг | 23.3% | 4% | 430 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.1% | 1575 г |
Витамин В9, фолаты | 8.109 мкг | 400 мкг | 2% | 0.3% | 4933 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.604 мкг | 3 мкг | 20.1% | 3.4% | 497 г |
Витамин D, кальциферол | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 3.6% | 476 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.092 мг | 15 мг | 13.9% | 2.4% | 717 г |
Витамин Н, биотин | 15.273 мкг | 50 мкг | 30.5% | 5.2% | 327 г |
Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 0.7% | 2449 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1189 мг | 20 мг | 5.6% | 0.9% | 1787 г |
Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 47.85 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.3% | 5225 г |
Кальций, Ca | 46.42 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.8% | 2154 г |
Магний, Mg | 5.16 мг | 400 мг | 1.3% | 0.2% | 7752 г |
Натрий, Na | 20.58 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6317 г |
Сера, S | 52.03 мг | 1000 мг | 5.2% | 0.9% | 1922 г |
Фосфор, P | 160.5 мг | 800 мг | 20.1% | 3.4% | 498 г |
Хлор, Cl | 39.82 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5776 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.847 мг | 18 мг | 10.3% | 1.7% | 975 г |
Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 1% | 1667 г |
Кобальт, Co | 6.273 мкг | 10 мкг | 62.7% | 10.6% | 159 г |
Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10471 г |
Медь, Cu | 38.58 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 0.7% | 2592 г |
Молибден, Mo | 3.273 мкг | 70 мкг | 4.7% | 0.8% | 2139 г |
Селен, Se | 15.939 мкг | 55 мкг | 29% | 4.9% | 345 г |
Фтор, F | 1.87 мкг | 4000 мкг | 213904 г | ||
Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.6% | 2618 г |
Цинк, Zn | 0.8948 мг | 12 мг | 7.5% | 1.3% | 1341 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
Валин | 0.294 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
Лизин | 0.361 г | ~ | |||
Метионин | 0.129 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
Треонин | 0.252 г | ~ | |||
Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.251 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
Глицин | 0.151 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.678 г | ~ | |||
Пролин | 0.246 г | ~ | |||
Серин | 0.404 г | ~ | |||
Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.272 г | от 0.9 до 3.7 г | 30.2% | 5.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.528 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.8% | 9.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 567.82 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 2.667 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 36.305 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 2.151 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 1.338 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.793 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 1.686 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.725 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 4.957 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 14.465 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.373 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 6.666 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.092 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.821 г | min 16.8 г | 112% | 19% | |
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.641 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 11.319 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.2% | 4.8% | |
18:2 прочие изомеры | 0.197 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 1.444 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.178 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.21 г | ~ | |||
Моноеновые трансжиры | |||||
18:1 Элаидиновая, транс | 1.988 г | ~ |
Энергетическая ценность Кнауфи с вишней составляет 589,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 589.7 кКал | -% | |
Белки | 6.3 г | -% | |
Жиры | 63.5 г | -% | |
Углеводы | 2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 28.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|