Рецепт Конфеты из нута с финиками в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты из нута с финиками в шоколаде

Нут (турецкий горох), вареный, без соли	200 г
Финики	100 г
Арахисовая паста, стандарт США	100 г
Мед пчелиный	20 г
Шоколад полугорький	200 г

Способ приготовления

Https://hlebopechka.ru/a/index.php?topic=525050.0

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты из нута с финиками в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	382.5 ккал	1684 ккал	22.7%	5.9%	440 г
Белки	8.3 г	76 г	10.9%	2.8%	916 г
Жиры	20.3 г	56 г	36.3%	9.5%	276 г
Углеводы	40 г	219 г	18.3%	4.8%	548 г
Углеводы (общие)	24.8 г	~
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	7.8%	333 г
Вода	23.7 г	2273 г	1%	0.3%	9591 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.2%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	0.9%	3051 г
Витамин В4, холин	25.42 мг	500 мг	5.1%	1.3%	1967 г
Витамин В5, пантотеновая	0.394 мг	5 мг	7.9%	2.1%	1269 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	2%	1307 г
Витамин В9, фолаты	64.677 мкг	400 мкг	16.2%	4.2%	618 г
Витамин C, аскорбиновая	0.53 мг	90 мг	0.6%	0.2%	16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.377 мг	15 мг	9.2%	2.4%	1089 г
бета Токоферол	0.031 мг	~
гамма Токоферол	1.342 мг	~
дельта Токоферол	0.11 мг	~
Витамин Н, биотин	0.679 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	7364 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	3.0955 мг	20 мг	15.5%	4.1%	646 г
Ниацин	0.329 мг	~
Бетаин	0.065 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	350.84 мг	2500 мг	14%	3.7%	713 г
Кальций, Ca	45.45 мг	1000 мг	4.5%	1.2%	2200 г
Кремний, Si	26.79 мг	30 мг	89.3%	23.3%	112 г
Магний, Mg	86.87 мг	400 мг	21.7%	5.7%	460 г
Натрий, Na	85.48 мг	1300 мг	6.6%	1.7%	1521 г
Сера, S	65.1 мг	1000 мг	6.5%	1.7%	1536 г
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%	6%	435 г
Хлор, Cl	2.73 мг	2300 мг	0.1%		84249 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25.4 мкг	~
Бор, B	14.8 мкг	~
Ванадий, V	0.97 мкг	~
Железо, Fe	3.29 мг	18 мг	18.3%	4.8%	547 г
Йод, I	0.24 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Кобальт, Co	0.039 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	25641 г
Литий, Li	0.968 мкг	~
Марганец, Mn	0.595 мг	2 мг	29.8%	7.8%	336 г
Медь, Cu	240.81 мкг	1000 мкг	24.1%	6.3%	415 г
Молибден, Mo	0.226 мкг	70 мкг	0.3%	0.1%	30973 г
Никель, Ni	4.032 мкг	~
Рубидий, Rb	10.2 мкг	~
Селен, Se	8.194 мкг	55 мкг	14.9%	3.9%	671 г
Стронций, Sr	12.9 мкг	~
Фтор, F	5.02 мкг	4000 мкг	0.1%		79681 г
Хром, Cr	9.52 мкг	50 мкг	19%	5%	525 г
Цинк, Zn	0.9739 мг	12 мг	8.1%	2.1%	1232 г
Цирконий, Zr	2.61 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.656 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	32.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.71 г	~
Валин	0.245 г	~
Гистидин*	0.167 г	~
Изолейцин	0.221 г	~
Лейцин	0.45 г	~
Лизин	0.3 г	~
Метионин	0.08 г	~
Треонин	0.19 г	~
Триптофан	0.064 г	~
Фенилаланин	0.345 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.269 г	~
Аспарагиновая кислота	0.823 г	~
Глицин	0.348 г	~
Глутаминовая кислота	1.311 г	~
Пролин	0.342 г	~
Серин	0.38 г	~
Тирозин	0.203 г	~
Цистеин	0.075 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.181 г	от 4.7 до 16.8 г	46.4%	12.1%
Насыщенные жирные кислоты	8.348 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.798 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.311 г	~
20:0 Арахиновая	0.099 г	~
22:0 Бегеновая	0.279 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.119 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.531 г	min 16.8 г	21%	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.393 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.11 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.2 г	от 11.2 до 20.6 г	19.6%	5.1%
18:2 Линолевая (ud)	2.178 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Конфеты из нута с финиками в шоколаде составляет 382,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	382.5 кКал	-%
	Белки	8.3 г	-%
	Жиры	20.3 г	-%
	Углеводы	40 г	-%
	Пищевые волокна	6 г	-%
	Вода	23.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ИЗ НУТА С ФИНИКАМИ В ШОКОЛАДЕ

Конфеты из нута с финиками в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 16,2 %, витамином PP - 15,5 %, калием - 14 %, кремнием - 89,3 %, магнием - 21,7 %, фосфором - 23 %, железом - 18,3 %, марганцем - 29,8 %, медью - 24,1 %, селеном - 14,9 %, хромом - 19 %

Чем полезен Конфеты из нута с финиками в шоколаде

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты из нута с финиками в шоколаде, калорийность 382,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты из нута с финиками в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой

Харчо с рисом ширатаки

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Танюра

2024-06-18

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 95%

Танюра

2024-06-24

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе