Рецепт ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца) в АКБ - Эксперименты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца) в АКБ - Эксперименты
| Ноги свиные | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Свинина, ноги (ножки, копытца) в АКБ - Эксперименты".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 29% | 422 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 3.2% | 3866 г |
| Зола | 23.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.6% | 2195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 5.8% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.755 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 16.4% | 744 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8764 мг | 20 мг | 4.4% | 5.4% | 2282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.77 мг | 2500 мг | 2% | 2.4% | 5126 г |
| Кальций, Ca | 54.29 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.6% | 1842 г |
| Магний, Mg | 4.56 мг | 400 мг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Натрий, Na | 102.28 мг | 1300 мг | 7.9% | 9.7% | 1271 г |
| Сера, S | 179.61 мг | 1000 мг | 18% | 22% | 557 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 8.9% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 3.1% | 4045 г |
| Медь, Cu | 53.36 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 6.5% | 1874 г |
| Селен, Se | 18.07 мкг | 55 мкг | 32.9% | 40.3% | 304 г |
| Цинк, Zn | 0.5793 мг | 12 мг | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.02 мг | max 300 мг | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | min 16.8 г | 4% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца) в АКБ - Эксперименты составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.7 кКал | -% | |
| Белки | 18 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 58.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ СВИНИНА, НОГИ (НОЖКИ, КОПЫТЦА) В АКБ - ЭКСПЕРИМЕНТЫ
☰ Свинина, ноги (ножки, копытца) в АКБ - Эксперименты богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,4 %, селеном - 32,9 %
Чем полезен ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца) в АКБ - Эксперименты
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачок с курицей
- Пудинг Семенишна обезжиренный+ протеин
- Творожная запеканка в микроволновке
- Сметана 10
- Молочный дождик творог
- Йогурт фруктис 5%
- Mozzarella Fresca Saputo
- Сырники
- Салат 12 мая 2024
- Борщ 12 мая 2024
- Капуста тушеная 12 мая 2024
- Шоколадный десерт Fitnes
- 1WIN
- Non Fat Yogurt Blue
- Чечевица США
- Рулет белковый
- Шакшука из яиц с помидорами
- Мой любимый кофе без сахара
- Вафли из чечевицы
- Тунец в духовке
- Каша кукурузная
- Салат томаты и лук
- Чечевичные булочки
- Брауни
- Сыр плавленный Маасдам" в слайдах 112гр
- Пастила белёвская
- Кокосовые сливки
- Печень куриная тушеная с грибами
- Пражский
- ED Smart
- Салатная смесь
- Жаркое с грибами
- Тунец консервированный без масла
- Филе индейки гриль
- Макароны_кальмары
- Сырники
- Сырники с брусникой
- Запеканка из картофеля и рыбы
- Тефтели из индейки
- Пирог с творожно-кокосовыми шариками
- Блин из чечевицы
- Тяхан с курицей [тануки]
- Ролл Карааге [тануки]
- Сыр топлёное молоко
- Мясо по французски из индейки с брокколи
- Помидорно луковый соус
- молоко 3,4-4,5
- Сыр топлёное молоко
- Хлеб ржаное чудо
- Шоколадное масло
- Фарш свиной
- Килька обжаренная в томатном соусе
- Суп шахтерский
- Греча с курицей
- Окорок куриный, копчено-вареный
- Хачапури-лодочка четыре сыра
- Бургер куриный
- Лопатка свиная, копчено-вареная
- Завертончик
- Рубленые котлеты
- Багет
- Печеночный торт
- Хлеб зерновой
- Творожный чизкейк
- Брауни пп
- Зеленая пророщеная
- Яблочные слойки в спрайте
- Инулин [EDIMcV]
- Хлебцы Neo-botanica с творожным сыром
- Яичница Скрембл
- Каша пшенная с тыквой на молоке
- Торт печеночный
- Тильзитер Брест-Литовск
- Яйца с шампиньонами
- Кофе Tchibo Gold Selection
- Кофе с молоком и сахаром
- Арахисовый батончик Musler Pro
- Хлеб льняной КЕТО без добавок
- Тефтели - голубцы
- Блинчики хачапури
- Соус (морковь, лук, томатная паста)
- Холодец
- Хлеб цельнозерновой
- Запеканка с йогуртом
- Ачма ленивая
- Капуста тушеная с беконом
- Хлеб мой
- Мясо с грибами
- Бутерброды с ветчиной
- Вафли утренние
- Отвар овса
- Завтрак
- Конфеты в шоколаде
- Творожное суфле с яблоком
- Овощной салат с хурмой
- Кокосовая сгущёнка
- Батончик чизкейк
- Сельдь под шубой
- Коктель
- Салат с булгуром
Метки: Как приготовить ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца) в АКБ - Эксперименты, калорийность 81,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца) в АКБ - Эксперименты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
