Рецепт Кофе чёрный без молока и сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе чёрный без молока и сахара

Кофе натуральный, молотый	24 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе чёрный без молока и сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.2 ккал	1684 ккал	1%	5.8%	9791 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	9.3%	6333 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	12.2%	4667 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	1.2%	54750 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	32%	1818 г
Вода	92 г	2273 г	4%	23.3%	2471 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	2.3%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	5.2%	10588 г
Витамин РР, НЭ	1.6549 мг	20 мг	8.3%	48.3%	1209 г
Ниацин	1.457 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.14 мг	2500 мг	5.5%	32%	1823 г
Кальций, Ca	17.42 мг	1000 мг	1.7%	9.9%	5741 г
Магний, Mg	18.21 мг	400 мг	4.6%	26.7%	2197 г
Натрий, Na	1.14 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	114035 г
Сера, S	1.07 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	93458 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	12.2%	4706 г
Хлор, Cl	1.5 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	153333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.456 мг	18 мг	2.5%	14.5%	3947 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.6%	117647 г
Медь, Cu	0.64 мкг	1000 мкг	0.1%	0.6%	156250 г
Молибден, Mo	1.714 мкг	70 мкг	2.4%	14%	4084 г
Фтор, F	107.14 мкг	4000 мкг	2.7%	15.7%	3733 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~

Энергетическая ценность Кофе чёрный без молока и сахара составляет 17,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	17.2 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	1.2 г	-%
	Углеводы	0.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	92 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе чёрный без молока и сахара, калорийность 17,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе чёрный без молока и сахара, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе