Рецепт печенье творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье творожное

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
ванильный творог TERE 500 г
маргарин для выпечки вилма 80 200 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье творожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 334.8 ккал 1684 ккал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 4.2% 717 г
Жиры 14.1 г 56 г 25.2% 7.5% 397 г
Углеводы 41.9 г 219 г 19.1% 5.7% 523 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.1% 1429 г
Вода 4.3 г 2273 г 0.2% 0.1% 52860 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 133.9 мкг 900 мкг 14.9% 4.5% 672 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.1% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.2% 12857 г
Витамин В4, холин 21.76 мг 500 мг 4.4% 1.3% 2298 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 0.7% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 1.1% 2817 г
Витамин В9, фолаты 11.339 мкг 400 мкг 2.8% 0.8% 3528 г
Витамин D3, холекальциферол 0.586 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.628 мг 15 мг 4.2% 1.3% 2389 г
Витамин Н, биотин 0.837 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5974 г
Витамин РР, НЭ 1.1799 мг 20 мг 5.9% 1.8% 1695 г
Ниацин 0.457 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.25 мг 2500 мг 2% 0.6% 5076 г
Кальций, Ca 7.63 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 13106 г
Кремний, Si 1.674 мг 30 мг 5.6% 1.7% 1792 г
Магний, Mg 6.43 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6221 г
Натрий, Na 1.35 мг 1300 мг 0.1% 96296 г
Сера, S 29.29 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3414 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 1.3% 2292 г
Хлор, Cl 8.43 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 27284 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 439.3 мкг ~
Бор, B 15.5 мкг ~
Ванадий, V 37.66 мкг ~
Железо, Fe 0.512 мг 18 мг 2.8% 0.8% 3516 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 23810 г
Кобальт, Co 0.669 мкг 10 мкг 6.7% 2% 1495 г
Марганец, Mn 0.2385 мг 2 мг 11.9% 3.6% 839 г
Медь, Cu 41.84 мкг 1000 мкг 4.2% 1.3% 2390 г
Молибден, Mo 5.23 мкг 70 мкг 7.5% 2.2% 1338 г
Никель, Ni 0.921 мкг ~
Олово, Sn 2.18 мкг ~
Селен, Se 2.51 мкг 55 мкг 4.6% 1.4% 2191 г
Титан, Ti 4.6 мкг ~
Фтор, F 9.21 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43431 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5435 г
Цинк, Zn 0.2929 мг 12 мг 2.4% 0.7% 4097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.272 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность печенье творожное составляет 334,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 334.8 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 14.1 г -%
Углеводы 41.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 4.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ

печенье творожное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,9 %, марганцем - 11,9 %

Чем полезен печенье творожное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье творожное, калорийность 334,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги