Рецепт 250ккал Пирог пасхальный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты 250ккал Пирог пасхальный
| Кулич пасхальный | 757 г |
| 88ккал яблочная начинка | 200 г |
| Черника | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "250ккал Пирог пасхальный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.7% | 1490 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 7.4% | 538 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6646 г |
| Органические кислоты | 18.2 г | ~ | |||
| Зола | 26.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.3 мкг | 900 мкг | 16% | 6.4% | 624 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.58 мг | 1.5 мг | 38.7% | 15.5% | 259 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.722 мг | 1.8 мг | 40.1% | 16% | 249 г |
| Витамин В4, холин | 63.1 мг | 500 мг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 4.2% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.622 мкг | 400 мкг | 8.7% | 3.5% | 1155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.9% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.94 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.43 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.7% | 2326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.182 мг | 15 мг | 7.9% | 3.2% | 1269 г |
| Витамин Н, биотин | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.4% | 919 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8045 мг | 20 мг | 9% | 3.6% | 1108 г |
| Ниацин | 0.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.28 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.6% | 1522 г |
| Кальций, Ca | 53.3 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.1% | 1876 г |
| Кремний, Si | 1.146 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3630 г |
| Натрий, Na | 25.11 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5177 г |
| Сера, S | 30.61 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3267 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 4.5% | 893 г |
| Хлор, Cl | 286.11 мг | 2300 мг | 12.4% | 5% | 804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 3.7% | 1091 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 2.024 мкг | 10 мкг | 20.2% | 8.1% | 494 г |
| Марганец, Mn | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 7.5% | 533 г |
| Медь, Cu | 80.01 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 7.026 мкг | 70 мкг | 10% | 4% | 996 г |
| Никель, Ni | 0.645 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.789 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.3% | 3074 г |
| Титан, Ti | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33278 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.497 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2414 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.46 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 250ккал Пирог пасхальный составляет 250,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 250.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 35.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 34.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 250ККАЛ ПИРОГ ПАСХАЛЬНЫЙ
250ккал Пирог пасхальный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16 %, витамином B1 - 38,7 %, витамином B2 - 40,1 %, холином - 12,6 %, фосфором - 11,2 %, хлором - 12,4 %, кобальтом - 20,2 %, марганцем - 18,8 %
Чем полезен 250ккал Пирог пасхальный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- кулич пасхальный
- Nairns Organic Oatcakes (10.4g, 24pcs/250g)
- Творог+изюм+ванильный сахар
- Ролл Яки хамачи
- майонез постный
- Щи с капустой
- Щи с капустой
- 222ккал мясной пирог Ленивец
- Лаваш толстый 400г.
- холодец
- кукурузный суп
- Куриное филе тушеное в сметанном соусе
- Витамины "Биомакс"
- кулич
- кукуруза замороженная
- мука без глютена
- суп из овощей
- сухие дрожжи
- кура вареная (филе)
- Творог 9% Простоквашино
- салат из моркови с чесноком
- Соевое мясо
- Maggi на второе смесь сухая для приготовления плова с курицей
- камбала в овощах
- Тушеное соевое мясо
- макнаггетс
- плов со свининой
- Пасха
- Сырники без яиц
- Овощи гриль
- Цикорий напиток
- Салат с языком
- салат вкусняшка
- сырок из продукта творожного с курагой "Белая киска"
- Йогурт йоба
- котлеты курино-свиные
- перепела
- Куриные ножки в духовке
- запеканка рисовая
- Кулич
- овсяный завтрак велле
- Кулич с помадкой
- салат витаминный
- Бутерброд с вареной колбасой
- Клубника сушеная
- Кекс "Российский"
- Киш с курицей и грибами (Поль Бейкери)
- Сельдь "Балтийский берег" по царски с укропом
- Кулич Пасхальный творожный
- Сёмга жареная
- Глазурь
- Особое удовольствие черника
- Кокосовая стружка "Cykoria"
- творог мягкий нежный 5% савушкин продукт
- творог обезжиренный
- желе - пюре яблочное на агаре и заменителе сахара
- Котлетки по-домашнему (1 шт 75 г)
- gggg
- сыр овечий твердый
- филе пангасиуса(жареный)
- ГринМи Кола
- колбаса домашняя
- Портулак
- Вдохновение торт
- Птичье молоко торт
- Колбаска шоколадная
- Куличики пасхальные
- Пасха качковская
- толстолобик
- Суп грибной пюре
- окрошка 11.04
- Сыр САУЛЕ (30%), Татарстан
- пасха
- Творожный торт
- Треска горячего копчения
- Улитка ГРЕЧЕСКАЯ с мясом Карусель
- Кексы яблочно-морковные
- творожная пасха 12.04.15
- Похлебка из минтая
- Bona Vita Соевый Шницель
- Суп из свежего шпината
- Творог домик в деревне 0,1 протертый
- Кулич
- тарань
- Пирожки с картошкой
- Шуба постная
- плов
- Кулич итальянский Коломба
- Пасха
- ПАСХА
- Креветки гриль
- Шафрановый кулич розовый
- Шампиньоны гриль
- Квашенная капуста
- Кулич Нины
- Кулич Нины глазурованый
- Кулич, который всегда получается
- Кулич, который всегда получается, глазурованый
- Кулич александрийский глазурованный
- Пасха семейная
Метки: Как приготовить 250ккал Пирог пасхальный, калорийность 250,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 250ккал Пирог пасхальный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
