Калорийность Бекон любительский "Мираторг". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бекон любительский "Мираторг"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	363 ккал	1684 ккал	21.6%	6%	464 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	4.4%	633 г
Жиры	35 г	56 г	62.5%	17.2%	160 г
Вода	36.7 г	2273 г	1.6%	0.4%	6193 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.396 мг	1.5 мг	26.4%	7.3%	379 г
Витамин В2, рибофлавин	0.242 мг	1.8 мг	13.4%	3.7%	744 г
Витамин В5, пантотеновая	0.256 мг	5 мг	5.1%	1.4%	1953 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	1.8%	1538 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин В12, кобаламин	0.84 мкг	3 мкг	28%	7.7%	357 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%	0.7%	3846 г
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин РР, НЭ	4.647 мг	20 мг	23.2%	6.4%	430 г
Ниацин	1.988 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	185 мг	2500 мг	7.4%	2%	1351 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	0.3%	10000 г
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%	0.7%	4063 г
Сера, S	156.2 мг	1000 мг	15.6%	4.3%	640 г
Фосфор, P	108 мг	800 мг	13.5%	3.7%	741 г
Хлор, Cl	34.51 мг	2300 мг	1.5%	0.4%	6665 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%	0.8%	3462 г
Йод, I	4.69 мкг	150 мкг	3.1%	0.9%	3198 г
Кобальт, Co	2.8 мкг	10 мкг	28%	7.7%	357 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	1.4%	1923 г
Молибден, Mo	9.23 мкг	70 мкг	13.2%	3.6%	758 г
Никель, Ni	8.733 мкг	~
Олово, Sn	53.25 мкг	~
Селен, Se	8 мкг	55 мкг	14.5%	4%	688 г
Фтор, F	49.2 мкг	4000 мкг	1.2%	0.3%	8130 г
Хром, Cr	9.59 мкг	50 мкг	19.2%	5.3%	521 г
Цинк, Zn	1.02 мг	12 мг	8.5%	2.3%	1176 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.731 г	~
Валин	0.738 г	~
Гистидин*	0.476 г	~
Изолейцин	0.568 г	~
Лейцин	0.937 г	~
Лизин	1.058 г	~
Метионин	0.291 г	~
Метионин + Цистеин	0.462 г	~
Треонин	0.568 г	~
Триптофан	0.163 г	~
Фенилаланин	0.511 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.923 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.675 г	~
Аспарагиновая кислота	1.122 г	~
Гидроксипролин	0.142 г	~
Глицин	0.625 г	~
Глутаминовая кислота	1.882 г	~
Пролин	0.447 г	~
Серин	0.504 г	~
Тирозин	0.419 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	9.2%
Омега-6 жирные кислоты	3.4 г	от 4.7 до 16.8 г	72.3%	19.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12.8 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.026 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.462 г	~
15:0 Пентадекановая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.867 г	~
17:0 Маргариновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	4.283 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	16.302 г	min 16.8 г	97%	26.7%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.99 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	15.028 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.284 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.729 г	от 11.2 до 20.6 г	33.3%	9.2%
18:2 Линолевая (ud)	3.32 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.317 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.092 г	~

Энергетическая ценность Бекон любительский "Мираторг" составляет 363 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	363 кКал	-%
	Белки	12 г	-%
	Жиры	35 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	36.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БЕКОН ЛЮБИТЕЛЬСКИЙ "МИРАТОРГ"

Бекон любительский "Мираторг" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 26,4 %, витамином B2 - 13,4 %, витамином B12 - 28 %, витамином PP - 23,2 %, фосфором - 13,5 %, кобальтом - 28 %, молибденом - 13,2 %, селеном - 14,5 %, хромом - 19,2 %

Чем полезен Бекон любительский "Мираторг"

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Бекон любительский "Мираторг" калорийность 363 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бекон любительский "Мираторг", калории, нутриенты, полезные свойства Бекон любительский "Мираторг"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Dasha.W

2024-12-01

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-12-01

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

Магда

2024-12-01

Калорийность: 1460 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Вафли из говяжьей вырезки

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе