Рецепт Суп вермишеливый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишеливый с курицей

Куриная грудка (филе) (Варка)	150 г
Лук репчатый (Жарка)	50 г
Морковь (Жарка)	100 г
Сельдерей (Варка без слива)	100 г
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50 г
Вода водопроводная питьевая	1500 г
Соль поваренная пищевая	8 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишеливый с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.3 ккал	1684 ккал	0.9%	5.9%	11007 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	17%	3800 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.6%	28000 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	3.9%	16846 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	16.3%	4000 г
Вода	95.1 г	2273 г	4.2%	27.5%	2390 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	138.8 мкг	900 мкг	15.4%	100.7%	648 г
альфа Каротин	0.943 мкг	~
бета Каротин	0.893 мг	5 мг	17.9%	117%	560 г
бета Криптоксантин	5.294 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	25.131 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	5.2%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	6.5%	10000 г
Витамин В4, холин	5.55 мг	500 мг	1.1%	7.2%	9009 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	15%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	13.7%	4762 г
Витамин В9, фолаты	3.229 мкг	400 мкг	0.8%	5.2%	12388 г
Витамин В12, кобаламин	0.015 мкг	3 мкг	0.5%	3.3%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.65 мг	90 мг	1.8%	11.8%	5455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.146 мг	15 мг	1%	6.5%	10274 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.086 мкг	50 мкг	0.2%	1.3%	58140 г
Витамин К, филлохинон	10.1 мкг	120 мкг	8.4%	54.9%	1188 г
Витамин РР, НЭ	0.5263 мг	20 мг	2.6%	17%	3800 г
Ниацин	0.541 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	65.8 мг	2500 мг	2.6%	17%	3799 г
Кальций, Ca	12.18 мг	1000 мг	1.2%	7.8%	8210 г
Кремний, Si	1.401 мг	30 мг	4.7%	30.7%	2141 г
Магний, Mg	12.56 мг	400 мг	3.1%	20.3%	3185 г
Натрий, Na	178.87 мг	1300 мг	13.8%	90.2%	727 г
Сера, S	20.91 мг	1000 мг	2.1%	13.7%	4782 г
Фосфор, P	21.7 мг	800 мг	2.7%	17.6%	3687 г
Хлор, Cl	256.08 мг	2300 мг	11.1%	72.5%	898 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25.4 мкг	~
Бор, B	14.8 мкг	~
Ванадий, V	5.69 мкг	~
Железо, Fe	0.301 мг	18 мг	1.7%	11.1%	5980 г
Йод, I	0.76 мкг	150 мкг	0.5%	3.3%	19737 г
Кобальт, Co	0.819 мкг	10 мкг	8.2%	53.6%	1221 г
Литий, Li	0.557 мкг	~
Марганец, Mn	0.0635 мг	2 мг	3.2%	20.9%	3150 г
Медь, Cu	33.71 мкг	1000 мкг	3.4%	22.2%	2966 г
Молибден, Mo	1.895 мкг	70 мкг	2.7%	17.6%	3694 г
Никель, Ni	0.778 мкг	~
Рубидий, Rb	12.2 мкг	~
Селен, Se	2.462 мкг	55 мкг	4.5%	29.4%	2234 г
Стронций, Sr	2.6 мкг	~
Фтор, F	62.42 мкг	4000 мкг	1.6%	10.5%	6408 г
Хром, Cr	0.85 мкг	50 мкг	1.7%	11.1%	5882 г
Цинк, Zn	0.1868 мг	12 мг	1.6%	10.5%	6424 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.686 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аргинин*	0.155 г	~
Валин	0.112 г	~
Гистидин*	0.109 г	~
Изолейцин	0.098 г	~
Лейцин	0.17 г	~
Лизин	0.215 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.07 г	~
Треонин	0.094 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.094 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.159 г	~
Заменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.169 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.081 г	~
Глутаминовая кислота	0.295 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.089 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.035 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%	4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.52 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.131 мг	~
Стигмастерол	0.079 мг	~
бета Ситостерол	0.052 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.038 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.049 г	min 16.8 г	0.3%	2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.057 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.028 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	2%
18:2 Линолевая (ud)	0.03 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Суп вермишеливый с курицей составляет 15,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	15.3 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	1.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	95.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛИВЫЙ С КУРИЦЕЙ

Суп вермишеливый с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,4 %, бэта-каротином - 17,9 %, хлором - 11,1 %

Чем полезен Суп вермишеливый с курицей

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп вермишеливый с курицей, калорийность 15,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишеливый с курицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-07-04

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-07-01

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 87%

Наталья

2024-07-03

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Пицца на основе лаваша

Автор Яша

205.5

13.4

Салат из капусты Давыдовой

Автор Екатерина Давыдова

Куриные рулетики с творогом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе