Рецепт Конфеты,,Белуга,,Лана. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты,,Белуга,,Лана

Варёная Белуга Лана	305 г
Какао Лана	15 г
Финики Лана	180 г
Шоколад горький	100 г
Масло сливочное Лана	29 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты,,Белуга,,Лана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280.5 ккал	1684 ккал	16.7%	6%	600 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	3.7%	962 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	6.4%	554 г
Углеводы	40.2 г	219 г	18.4%	6.6%	545 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.1%	1667 г
Вода	40.3 г	2273 г	1.8%	0.6%	5640 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.127 мг	15 мг	0.8%	0.3%	11811 г
Витамин РР, НЭ	0.3339 мг	20 мг	1.7%	0.6%	5990 г
Ниацин	0.143 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	57.71 мг	2500 мг	2.3%	0.8%	4332 г
Кальций, Ca	11.74 мг	1000 мг	1.2%	0.4%	8518 г
Магний, Mg	22.16 мг	400 мг	5.5%	2%	1805 г
Натрий, Na	2.19 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	59361 г
Сера, S	1.02 мг	1000 мг	0.1%		98039 г
Фосфор, P	27 мг	800 мг	3.4%	1.2%	2963 г
Хлор, Cl	1.43 мг	2300 мг	0.1%		160839 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.892 мг	18 мг	5%	1.8%	2018 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%		125000 г
Медь, Cu	0.61 мкг	1000 мкг	0.1%		163934 г
Молибден, Mo	1.63 мкг	70 мкг	2.3%	0.8%	4294 г
Фтор, F	101.87 мкг	4000 мкг	2.5%	0.9%	3927 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.89 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	3.307 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Конфеты,,Белуга,,Лана составляет 280,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	280.5 кКал	-%
	Белки	7.9 г	-%
	Жиры	10.1 г	-%
	Углеводы	40.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	40.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты,,Белуга,,Лана, калорийность 280,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты,,Белуга,,Лана, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе