Рецепт Макароны с подливкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны с подливкой
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 225 г |
| Сосиски Сочные [Папа Может ] | 500 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Морковь | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны с подливкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.9 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 780 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.5% | 844 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.8% | 475 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.9% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.1% | 1498 г |
| бета Каротин | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 3.3% | 1385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 16.25 мг | 500 мг | 3.3% | 1.5% | 3077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.842 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.466 мг | 15 мг | 3.1% | 1.4% | 3219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.744 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6720 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8083 мг | 20 мг | 4% | 1.9% | 2474 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.15 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.1% | 4374 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19268 г |
| Кремний, Si | 1.113 мг | 30 мг | 3.7% | 1.7% | 2695 г |
| Магний, Mg | 6.77 мг | 400 мг | 1.7% | 0.8% | 5908 г |
| Натрий, Na | 1.33 мг | 1300 мг | 0.1% | 97744 г | |
| Сера, S | 23.23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4305 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 1.4% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 15.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 1.4% | 3364 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.392 мкг | 10 мкг | 13.9% | 6.4% | 718 г |
| Литий, Li | 0.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0682 мг | 2 мг | 3.4% | 1.6% | 2933 г |
| Медь, Cu | 208.33 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 9.6% | 480 г |
| Молибден, Mo | 2.568 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.7% | 2726 г |
| Никель, Ni | 0.228 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 30055 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 95012 г | |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.2582 мг | 12 мг | 2.2% | 1% | 4648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.897 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.122 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.061 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с подливкой составляет 215,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 215.9 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 11.8 г | -% | |
| Углеводы | 18.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 56.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ С ПОДЛИВКОЙ
Макароны с подливкой богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 13,9 %, медью - 20,8 %
Чем полезен Макароны с подливкой
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье шоколад апельсин
- Слойка Соленая Карамель 80г
- Сок J7 апельсиновый
- Чебуреки из лаваша
- Choco pie
- Фарш Мясной дуэт мясобери
- Творог
- Перцы
- Перцы фарш
- Клетчатка ржаная
- Салат из моркови с чесноком без заправки
- Мороженное коллаген меню
- Индейка с ананасом и Рикотто
- Тофу, запечённый в специях
- Оладьи льняные
- Батончики хрустящие с начинкой Lucky Злаки
- Желе из ягод
- Тортилья "Tortilla Mexicana" ("Grandissima Professional")
- Салат крабовый
- 050624 5.8
- Йогурт Питьевой EPICA Манго
- Компот яблоко дом
- Кокосовая сгущенка
- Сыр Старый Оледер
- пряник Нолинский "Комсомольский"
- Блины
- Кофе
- Творожная запеканка с яблоком
- Пицца мясная Ермолино
- Йогурт Питьевой EPICA Киви Виноград
- Творог 5%
- Жюльен
- Пироги с картошкой
- Кокосовая сгущёнка
- Банан
- Хумус 2024-06-05
- Курица филе
- Хлеб ржаной ц/з
- Сырники обезжиренные
- Масло раст.
- Отрубной тортик с малиной 24 корж
- Пюре из цветной капусты
- Лаваш Мексиканский
- Тортик 24
- Черри-кола
- Сгущёнка с сахаром
- Суп куриный с домашней лапшой
- Батончик
- Напиток миндальный без сахара / Planto
- Хумус из нута и свеклы
- Сыр Легкий Milk&Lagom
- Салат с пекинской
- Миндаль
- Протеиновые блины
- Пиво
- Котлеты из курицы с тёртой картошкой
- Попкорн
- Мороженое 365/шоколад
- Рис в пакетах
- Воздушное суфле Пухлый кролик
- Хлеб гречневый пекариум
- Йогурт питьевой Бабушкина Крынка 1% со вкусом клубники
- Яйцо С1
- Батончики протеиновые
- Сыр полутвердый Пармезан молодой 40%
- Хек жаренный
- Тофу без добавок
- Кета с рисом и морковью
- Витамин Д 5000
- Железа хелат
- Котлеты куриные
- Овощи тушенные
- Chinese Cabbages/Leaf Stir-Fri
- Бутерброд колбаса из индеек и сыр легкий
- Помидоры
- Запеканка из брокколи
- Мороженое Mio & Rio
- салат айсберг
- Гейнер
- Мороженное киндер
- Шоколад тёмный Россия
- Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом
- Хрустящие палочки в глазури с арахисом
- Овощная смесь
- Чечевичный суп-пюре
- Шереметьево Мохито
- Пикша на пару
- ZMA от 1WIN (ЗМА)
- Панир баттер масала
- Рис
- Творог ПЛАСТОВОЙ 9%
- Овсяноблин с кабачком
- Хб
- Оладьи кабачковые
- Котлеты из горбуши вв
- Торт вафельный с топингами и йогуртом
- Штрудель яблочный
- Сыр йогуртовый легкий
- Шоколад Бабаевский 75%
- Закуска из яблока и овощей
Метки: Как приготовить Макароны с подливкой, калорийность 215,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с подливкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Интересные блоги
