Рецепт Крем-суп с куриной грудкой 06.06.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крем-суп с куриной грудкой 06.06.24
| Кабачок (Варка без слива) | 750 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Вода | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 221 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп с куриной грудкой 06.06.24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10% | 1767 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.5% | 2333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.9% | 2222 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.6 мкг | 900 мкг | 14.5% | 25.4% | 689 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 25.7% | 679 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 16.88 мг | 500 мг | 3.4% | 6% | 2962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 8.9% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 12.8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.712 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3% | 5959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.49 мг | 90 мг | 5% | 8.8% | 2004 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3154 мг | 20 мг | 6.6% | 11.6% | 1520 г |
| Ниацин | 1.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.78 мг | 2500 мг | 9.6% | 16.8% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.8% | 6238 г |
| Кремний, Si | 14.685 мг | 30 мг | 49% | 85.8% | 204 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 8.9% | 1946 г |
| Натрий, Na | 305.39 мг | 1300 мг | 23.5% | 41.2% | 426 г |
| Сера, S | 39.83 мг | 1000 мг | 4% | 7% | 2511 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 7.9% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 475.83 мг | 2300 мг | 20.7% | 36.3% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 5.4% | 3209 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 2.484 мкг | 10 мкг | 24.8% | 43.4% | 403 г |
| Литий, Li | 5.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 5.4% | 3241 г |
| Медь, Cu | 59.3 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 10.3% | 1686 г |
| Молибден, Mo | 3.841 мкг | 70 мкг | 5.5% | 9.6% | 1822 г |
| Никель, Ni | 0.935 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.329 мкг | 55 мкг | 6.1% | 10.7% | 1652 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 15077 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.4% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.3914 мг | 12 мг | 3.3% | 5.8% | 3066 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.376 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.087 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.65 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.723 г | min 16.8 г | 4.3% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп с куриной грудкой 06.06.24 составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 4.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 86.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕМ-СУП С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ 06.06.24
Крем-суп с куриной грудкой 06.06.24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,5 %, бэта-каротином - 14,7 %, кремнием - 49 %, хлором - 20,7 %, кобальтом - 24,8 %
Чем полезен Крем-суп с куриной грудкой 06.06.24
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Клубнично-банановое творожное желе
- Сыр моцарелла в воде чильеджина UNAGRANDE
- Витамин Е
- Овощи тушёные от 06.06
- Палочки с кешью
- Треска под сметаной с сыром (5)
- Хлеб фермерский пшенично-ржаной
- Мясо кауфланд копченое
- Салат с курицей и чечевицей
- Дамплинги Бибиго Королевские замороженные свинина-овощи
- Мороженое Гигант пломбир ванильный
- Свекольная окрошка
- Мороженое манго-маракуйя
- Творожная запеканка
- Шаурма с курицей уличная 300г тут 100
- Заменитель сахара
- Ежики
- Котлеты из индейки ВВ ромштекс с зеленью
- Суп со щавлем.
- Батончик протеиновый chocolate Bombbar
- Суп куриный с вермишелью
- Хлебцы бородинскик
- Лёд славица
- Начинка для пирогов с капустой и яйцом
- Сосиски#1
- Самокат пирог с сыром и шпинатом
- Сосиски Сочные
- Пирожки цельнозерновые с капустой и яйцом
- Яблочная пастила
- Каша ночная с бананом
- Коммунарка шоколад
- Сендвич ролл шаверма
- Тефтели из кабачка
- Филе бедра курицы тушеная с овощами(лук,морковь, перец)
- Сендвич ролл шаверма
- Сыр творожный для салата [sveza]
- Пашина копчёная
- Кефир Пломбир Довгань
- Sałatka Cezar z pieczonym kurczakiem
- Zink
- 060624 5.5
- Мороженка молоко 3.2клубника банан
- Вкусный творожок с какао
- Печень в сметане
- Лаваш
- Kotlet drobiowy
- Мороженое Ленинградское
- Кето кляр
- Суп 06.06.24
- Треска с морковкой
- Навага тушка без головы охл
- Витамин А
- Желе из ежевики, алычи
- Кефаль отварная
- Витамин Е
- Плов с курицей и машем
- Макароны с морепродуктами
- Салат с картофелем
- Cr
- Чечевица зеленая отварная
- Сок ежевичный
- Салат огурец с помидором
- Yogurt Protein strawberry
- Ржаной панини с курицей, соусом Ремулад и салатом из сельдерея ВкусВилл
- Гречка по купечески
- Шарики тофу\базилик
- Нежный возраст Творог с черникой
- Цезарь ролл
- Запеканка творожная моя
- Вареники приготовленные
- Блинчики
- Горбуша брикетами в кляре из псиллиума
- Концентрат сывороточного белка Leromilk - WPC 80
- Простой салат из помидоров, огурцов и авокадо
- Сырок творожный глазированный со вкусом «БАБЛ-ГАМ»
- Рыбные котлеты с картофельным пюре
- Овсянка
- Матье в майонезной заливке
- Dzik zero cherry
- Киевская котлета с пюре
- Оладьи с маком
- Салат с арбузом
- Кексы мясо-творожные
- Сельдь под шубой
- Polędwica drobiowa
- BombBar coconut 60g
- Блины с ветчиной и сыром
- Хлеб альпийский цельнозерновой, с отрубями
- Овощное рагу
- Płatki Kukurydziane ✓
- Протеин черника с печеньками
- Сыр финский маложирн (23 белка, 24 жира)
- Треугольники филе минтая
- Пирожки
- Мороженое эскимо сливочное (банан и киви) 80г
- Альфа-Шейк+МСТ
- Бцаа
- Овощные оладьи
- Xts pump
- Котлеты 6 июня с филе свининой и яблоком
Метки: Как приготовить Крем-суп с куриной грудкой 06.06.24, калорийность 57,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп с куриной грудкой 06.06.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
