Рецепт Гороховый суп1006. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гороховый суп1006

Вода 5452 г
Картофель 681 г
Лук репчатый 74 г
Морковь 81 г
Подсолнечное масло 26 г
Суп Гороховый с Беконом [Суперсуп] 210 г
Свинина 141 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гороховый суп1006".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.3 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3981 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 5.2% 4471 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.9% 4000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 6.1% 3911 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.5% 6667 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 9.5% 2509 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.3 мкг 900 мкг 4.1% 9.7% 2413 г
бета Каротин 0.224 мг 5 мг 4.5% 10.6% 2232 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 5.2% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.1% 7826 г
Витамин В4, холин 4.29 мг 500 мг 0.9% 2.1% 11655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 3.5% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 7.3% 3226 г
Витамин В9, фолаты 1.582 мкг 400 мкг 0.4% 0.9% 25284 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 1.4% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 3.43 мг 90 мг 3.8% 9% 2624 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.397 мг 15 мг 2.6% 6.1% 3778 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.5232 мг 20 мг 2.6% 6.1% 3823 г
Ниацин 0.223 мг ~
Бетаин 0.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.46 мг 2500 мг 4.2% 9.9% 2393 г
Кальций, Ca 8.79 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 11377 г
Кремний, Si 8.283 мг 30 мг 27.6% 65.2% 362 г
Магний, Mg 6.38 мг 400 мг 1.6% 3.8% 6270 г
Натрий, Na 45.04 мг 1300 мг 3.5% 8.3% 2886 г
Сера, S 7.58 мг 1000 мг 0.8% 1.9% 13193 г
Фосфор, P 16.9 мг 800 мг 2.1% 5% 4734 г
Хлор, Cl 75.01 мг 2300 мг 3.3% 7.8% 3066 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 145.8 мкг ~
Бор, B 24.8 мкг ~
Ванадий, V 24.88 мкг ~
Железо, Fe 0.196 мг 18 мг 1.1% 2.6% 9184 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 1.4% 16304 г
Кобальт, Co 0.911 мкг 10 мкг 9.1% 21.5% 1098 г
Литий, Li 12.028 мкг ~
Марганец, Mn 0.0364 мг 2 мг 1.8% 4.3% 5495 г
Медь, Cu 27.52 мкг 1000 мкг 2.8% 6.6% 3634 г
Молибден, Mo 3.704 мкг 70 мкг 5.3% 12.5% 1890 г
Никель, Ni 0.935 мкг ~
Рубидий, Rb 85.8 мкг ~
Селен, Se 0.895 мкг 55 мкг 1.6% 3.8% 6145 г
Стронций, Sr 1.6 мкг ~
Фтор, F 130.09 мкг 4000 мкг 3.3% 7.8% 3075 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 7.8% 3049 г
Цинк, Zn 0.186 мг 12 мг 1.6% 3.8% 6452 г
Цирконий, Zr 0.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.327 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.049 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.048 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.203 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11 г ~
Гидроксипролин 0.003 г ~
Глицин 0.049 г ~
Глутаминовая кислота 0.159 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.554 г от 4.7 до 16.8 г 11.8% 27.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.13 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.263 мг ~
бета Ситостерол 1.182 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.146 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.086 г ~
18:0 Стеариновая 0.05 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.268 г min 16.8 г 1.6% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.263 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.046 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.585 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 12.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.551 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Гороховый суп1006 составляет 42,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.3 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРОХОВЫЙ СУП1006

Гороховый суп1006 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 27,6 %

Чем полезен Гороховый суп1006

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гороховый суп1006, калорийность 42,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гороховый суп1006, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты