Калорийность сыр белый сливочный для салата (Sveza). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыр белый сливочный для салата (Sveza)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	487.5 ккал	1684 ккал	28.9%	5.9%	345 г
Белки	25 г	76 г	32.9%	6.7%	304 г
Жиры	41.3 г	56 г	73.8%	15.1%	136 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	0.4%	5475 г
Углеводы (общие)	16.8 г	~
Зола	5.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	402.5 мкг	900 мкг	44.7%	9.2%	224 г
Ретинол	0.4 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.1%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1.4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.463 мг	1.8 мг	25.7%	5.3%	389 г
Витамин В4, холин	30.25 мг	500 мг	6.1%	1.3%	1653 г
Витамин В5, пантотеновая	2.113 мг	5 мг	42.3%	8.7%	237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	1.2%	1770 г
Витамин В9, фолаты	47.5 мкг	400 мкг	11.9%	2.4%	842 г
Витамин В12, кобаламин	2.3 мкг	3 мкг	76.7%	15.7%	130 г
Витамин D, кальциферол	0.75 мкг	10 мкг	7.5%	1.5%	1333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.75 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.675 мг	15 мг	4.5%	0.9%	2222 г
гамма Токоферол	0.05 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	0.5%	4286 г
Витамин РР, НЭ	0.3125 мг	20 мг	1.6%	0.3%	6400 г
Макроэлементы
Калий, K	0.5 мг	2500 мг			500000 г
Кальций, Ca	20.24 мг	1000 мг	2%	0.4%	4941 г
Магний, Mg	1.21 мг	400 мг	0.3%	0.1%	33058 г
Натрий, Na	2129.05 мг	1300 мг	163.8%	33.6%	61 г
Сера, S	9.9 мг	1000 мг	1%	0.2%	10101 г
Фосфор, P	4.1 мг	800 мг	0.5%	0.1%	19512 г
Хлор, Cl	3282.95 мг	2300 мг	142.7%	29.3%	70 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%	0.2%	11250 г
Кобальт, Co	0.825 мкг	10 мкг	8.3%	1.7%	1212 г
Марганец, Mn	0.0138 мг	2 мг	0.7%	0.1%	14493 г
Медь, Cu	14.91 мкг	1000 мкг	1.5%	0.3%	6707 г
Молибден, Mo	6.05 мкг	70 мкг	8.6%	1.8%	1157 г
Селен, Se	0.006 мкг	55 мкг			916667 г
Фтор, F	0.11 мкг	4000 мкг			3636364 г
Цинк, Zn	0.033 мг	12 мг	0.3%	0.1%	36364 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.375 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.3 г	~
Лактоза	8.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.778 г	~
Валин	1.305 г	~
Гистидин*	0.58 г	~
Изолейцин	1.073 г	~
Лейцин	2.173 г	~
Лизин	1.875 г	~
Метионин	0.63 г	~
Треонин	0.77 г	~
Триптофан	0.228 г	~
Фенилаланин	0.96 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.608 г	~
Аспарагиновая кислота	1.7 г	~
Глицин	0.468 г	~
Глутаминовая кислота	4.313 г	~
Пролин	2.2 г	~
Серин	1.238 г	~
Тирозин	1.003 г	~
Цистеин	0.138 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.208 г	от 0.9 до 3.7 г	23.1%	4.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.228 г	от 4.7 до 16.8 г	26.1%	5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	135 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	25 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.263 г	~
6:0 Капроновая	0.365 г	~
8:0 Каприловая	0.438 г	~
10:0 Каприновая	0.99 г	~
12:0 Лауриновая	1.1 г	~
14:0 Миристиновая	3.623 г	~
15:0 Пентадекановая	0.365 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.995 г	~
17:0 Маргариновая	0.203 г	~
18:0 Стеариновая	4.345 г	~
20:0 Арахиновая	0.06 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.99 г	min 16.8 г	59.5%	12.2%
14:1 Миристолеиновая	0.298 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.528 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.045 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.08 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.438 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%	2.6%
18:2 Линолевая (ud)	1.16 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.208 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.208 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.068 г	~

Энергетическая ценность сыр белый сливочный для салата (Sveza) составляет 487,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	487.5 кКал	-%
	Белки	25 г	-%
	Жиры	41.3 г	-%
	Углеводы	4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЫР БЕЛЫЙ СЛИВОЧНЫЙ ДЛЯ САЛАТА (SVEZA)

сыр белый сливочный для салата (Sveza) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 44,7 %, витамином B2 - 25,7 %, витамином B5 - 42,3 %, витамином B9 - 11,9 %, витамином B12 - 76,7 %, хлором - 142,7 %

Чем полезен сыр белый сливочный для салата (Sveza)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: сыр белый сливочный для салата (Sveza) калорийность 487,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сыр белый сливочный для салата (Sveza), калории, нутриенты, полезные свойства сыр белый сливочный для салата (Sveza)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Салат теплый с куриным филе

Яичница со шпинатом ЮО

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе