Рецепт Мороженне фисташковое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженне фисташковое

фисташковый крем 51 г
Мороженої база 629 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженне фисташковое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212.6 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 792 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.1% 1520 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 8.5% 554 г
Углеводы 25.3 г 219 г 11.6% 5.5% 866 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.9% 5000 г
Вода 59.3 г 2273 г 2.6% 1.2% 3833 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В9, фолаты 0.008 мкг 400 мкг 5000000 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.0005 мг 20 мг 4000000 г
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 0.07 мг 1000 мг 1428571 г
Магний, Mg 0.01 мг 400 мг 4000000 г
Натрий, Na 0.03 мг 1300 мг 4333333 г
Сера, S 0.02 мг 1000 мг 5000000 г
Хлор, Cl 0.06 мг 2300 мг 3833333 г
Микроэлементы
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Медь, Cu 0.02 мкг 1000 мкг 5000000 г
Молибден, Mo 0.004 мкг 70 мкг 1750000 г
Олово, Sn 0.01 мкг ~
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0002 мг 12 мг 6000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.223 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Мороженне фисташковое составляет 212,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.6 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 10.1 г -%
Углеводы 25.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 59.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженне фисташковое, калорийность 212,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженне фисташковое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты