Рецепт Вода саси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода саси

Вода 1500 г
Огурец грунтовый 50 г
Имбиря корень сырой 15 г
Лимон 60 г
Мята перечная, свежая 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода саси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.3% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.7% 54750 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 33.3% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 146.7% 2296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 10% 39130 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 6.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 10% 36000 г
Витамин В4, холин 0.63 мг 500 мг 0.1% 3.3% 79365 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 13.3% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 10% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.595 мкг 400 мкг 0.4% 13.3% 25078 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 76.7% 4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 3.3% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.027 мкг 50 мкг 0.1% 3.3% 185185 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 13.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.0389 мг 20 мг 0.2% 6.7% 51414 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.26 мг 2500 мг 0.8% 26.7% 12980 г
Кальций, Ca 8.65 мг 1000 мг 0.9% 30% 11561 г
Кремний, Si 1.689 мг 30 мг 5.6% 186.7% 1776 г
Магний, Mg 2.91 мг 400 мг 0.7% 23.3% 13746 г
Натрий, Na 1.87 мг 1300 мг 0.1% 3.3% 69519 г
Сера, S 1.99 мг 1000 мг 0.2% 6.7% 50251 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 13.3% 25806 г
Хлор, Cl 2.23 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 103139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.6 мкг ~
Бор, B 6.4 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 16.7% 19355 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 3.3% 150000 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 23.3% 14925 г
Литий, Li 0.377 мкг ~
Марганец, Mn 0.0213 мг 2 мг 1.1% 36.7% 9390 г
Медь, Cu 17.45 мкг 1000 мкг 1.7% 56.7% 5731 г
Молибден, Mo 1.53 мкг 70 мкг 2.2% 73.3% 4575 г
Никель, Ni 0.033 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 3.3% 183333 г
Фтор, F 92.35 мкг 4000 мкг 2.3% 76.7% 4331 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 13.3% 26316 г
Цинк, Zn 0.0244 мг 12 мг 0.2% 6.7% 49180 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 20%
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 3.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.256 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Вода саси составляет 3 кКал.

  • Порция = 273 гр (8.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода саси, калорийность 3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода саси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы