Калорийность Франческа конфета. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Франческа конфета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 500 ккал 1684 ккал 29.7% 5.9% 337 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.6% 1267 г
Жиры 40 г 56 г 71.4% 14.3% 140 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 4.6% 438 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 3% 667 г
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 1.3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.1% 1800 г
Витамин В4, холин 15 мг 500 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 3 мг 5 мг 60% 12% 167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1% 2000 г
Витамин В9, фолаты 15 мкг 400 мкг 3.8% 0.8% 2667 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 1.6% 1286 г
Витамин D, кальциферол 3 мкг 10 мкг 30% 6% 333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7 мг 15 мг 46.7% 9.3% 214 г
Витамин Н, биотин 7 мкг 50 мкг 14% 2.8% 714 г
Макроэлементы
Калий, K 250 мг 2500 мг 10% 2% 1000 г
Кальций, Ca 70 мг 1000 мг 7% 1.4% 1429 г
Магний, Mg 70 мг 400 мг 17.5% 3.5% 571 г
Фосфор, P 150 мг 800 мг 18.8% 3.8% 533 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.1% 1800 г
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 5% 400 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 1.1% 1833 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 1.7% 1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 40 г ~
Лактоза 3 г ~
Сахароза 40 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 8.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 5 г min 16.8 г 29.8% 6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 3 г от 11.2 до 20.6 г 26.8% 5.4%
Трансжиры 0.5 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Франческа конфета составляет 500 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 500 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 40 г -%
Углеводы 50 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРАНЧЕСКА КОНФЕТА

Франческа конфета богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 60 %, витамином D - 30 %, витамином E - 46,7 %, витамином H - 14 %, магнием - 17,5 %, фосфором - 18,8 %, марганцем - 25 %

Чем полезен Франческа конфета

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Франческа конфета калорийность 500 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Франческа конфета, калории, нутриенты, полезные свойства Франческа конфета
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты