Рецепт 2024_06_20_61 Томатный сок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 2024_06_20_61 Томатный сок

Томатная паста (Ящик астраханских помидоров) 225 г
Сахар песок 40 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2024_06_20_61 Томатный сок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.8% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.8% 18667 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 8.4% 6844 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 23.5% 2375 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 5.31 мг 1000 мг 0.5% 2.8% 18832 г
Магний, Mg 0.96 мг 400 мг 0.2% 1.1% 41667 г
Натрий, Na 137.05 мг 1300 мг 10.5% 58.7% 949 г
Сера, S 1.51 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 66225 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 211.32 мг 2300 мг 9.2% 51.4% 1088 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.6% 105882 г
Кобальт, Co 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 2.8% 18868 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.6% 86957 г
Медь, Cu 1.48 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 67568 г
Молибден, Mo 1.795 мкг 70 мкг 2.6% 14.5% 3900 г
Фтор, F 88 мкг 4000 мкг 2.2% 12.3% 4545 г
Цинк, Zn 0.0021 мг 12 мг 571429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~

Энергетическая ценность 2024_06_20_61 Томатный сок составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 2024_06_20_61 Томатный сок, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2024_06_20_61 Томатный сок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты