Рецепт Соус из персиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус из персиков
| Персик | 115 г |
| Вода | 45 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус из персиков".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 11.5% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 45.8% | 625 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 19.5% | 1461 г |
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 21.2% | 1348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 9.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.53 мг | 500 мг | 0.9% | 2.6% | 11038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 6.3% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 6.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.935 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.3% | 6740 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.42 мг | 90 мг | 8.2% | 23.5% | 1213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 15.5% | 1838 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 16835 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5935 мг | 20 мг | 3% | 8.6% | 3370 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.32 мг | 2500 мг | 10.8% | 30.9% | 928 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6192 г |
| Кремний, Si | 7.419 мг | 30 мг | 24.7% | 70.8% | 404 г |
| Магний, Mg | 12.16 мг | 400 мг | 3% | 8.6% | 3289 г |
| Натрий, Na | 22.52 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.9% | 5773 г |
| Сера, S | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 21097 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 9.2% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 1.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 121693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 482.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 7.2% | 4036 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 2.9% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 2.152 мкг | 10 мкг | 21.5% | 61.6% | 465 г |
| Литий, Li | 2.226 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 14.9% | 1918 г |
| Медь, Cu | 37.27 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.6% | 2683 г |
| Молибден, Mo | 1.874 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.7% | 3735 г |
| Никель, Ni | 2.968 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 74324 г |
| Стронций, Sr | 50.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.2% | 8820 г |
| Хром, Cr | 10.39 мкг | 50 мкг | 20.8% | 59.6% | 481 г |
| Цинк, Zn | 0.0742 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 16173 г |
| Цирконий, Zr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.89 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.062 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус из персиков составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 8.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.2 г | -% | |
| Вода | 87.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС ИЗ ПЕРСИКОВ
Соус из персиков богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 24,7 %, кобальтом - 21,5 %, хромом - 20,8 %
Чем полезен Соус из персиков
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб Домашний на молоке
- Салат белковый (курица, грибы, сыр)
- большая меренга
- Хлопья многозерновые
- Котлеты из груди индейки с кабачком
- Хлопья многозерновые
- Галкшки
- Супчик
- Ром
- Драники
- Заливное из курицы
- Борщ без картофеля с курицей
- Торт желейный с персиком
- Ленивые вареники
- Хрутка
- Батончик мюсли мой лайк яблоко-корица 25 г
- Бисквит для торта ПП
- Йогурт нежный абрикос манго
- Булгур приготовленный без б, Ж.
- Батончик мюсли Мой лайк кофе с шоколадом 25 г
- Суп гороховый с копченостями
- Овсянка с корицей и арахисовой пастой
- Блины с клетчаткой
- Батончик Протеинбар
- Творожное желе для торта ПП
- Окрошка
- Батончик Протеинбар карамель
- Яйцо вареное
- Желе для торта ПП
- Баклажаны с луком
- Клетчатка яблока (порошок)
- Пирог со щавелем
- Батончик кокосовый протеиновый
- Протеиновый батончик Coconut [Slice Of Joy]
- Хлеб энергия здоровья
- Тортик ПП пробный
- Творожная запеканка
- Блины с клетчаткой
- Окрошка
- Морковные вафли
- Протеиновые блинчики
- Фарш задок Борисова 32%
- Мука пшеничная высший сорт
- Творог 5% Гармония
- Омлет скрэмбл lsb1983
- ❋ Сыр «Гойя», твердый, 40% [Flaman]
- Моцарелла без лактозы
- Ромашка
- Паста с фаршем
- Горячий бутерброд
- Фарш Веста
- Гренки
- Квашенные огурцы
- Рис коричневый басмати
- 221 кКал - Вяленая Речная рыба - чистая мякоть
- Перловая каша тушеная с куриными сердечками в йогурте.
- coco bite кокос
- Холодец свиных ножек и морды
- ☰ Сыр пастообразный #05, 12% [сыр твердый/бульон свиной/масло сливочное/пектин]
- Сметана 15% + творог 9%
- Фаршированные грибочки
- Блинчики из гречневой муки
- Кетчуп домашний
- Кетчуп домашний
- Окрошка на квасе 22 июня 2024г.
- Сосиски куриные «молочные»
- Огурцы в Пражском Маринаде
- Чай с мёдом
- Сосиски кето с сыром домашние
- Котлеты рубленные
- Огурцы
- Блины с клетчаткой
- Штрудель
- Оладушки с творожным кремом
- Шоколадка Озера
- Пирог с яйцом и луком
- Запечённое яблоко с медом и орешками
- Сыр творожный
- Латте
- Арахис в кунжуте
- Конфеты из нута
- Сыр творожный
- Творожно-шоколадное желе
- Сыр творожный классический лёгкий sveza
- Пишмание с манго
- Колбаса рецепт здоровья
- Паштет из скумбрии
- Бутерброд на хлебце
- Какао с молоком Parmalat 0,05% (777)
- Компот похудин (худеем за неделю)
- Ханум
- Панкейк с шоколадом
- Шоколад со злаками
- Говядина к/в Люкс
- Картофельное пюре
- Блины на молоке
- Фунчоза с овощами
- Ветчина Империя Вкуса из индейки
- Теплый салат с кабачка
- Корзиночки
Метки: Как приготовить Соус из персиков, калорийность 34,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус из персиков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
