Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 300 г |
Сахар песок | 50 г |
Сахар, пудра | 110 г |
Яичный желток куриный | 5 Штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 309.6 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.5% | 2235 г |
Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 12% | 269 г |
Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 4.1% | 788 г |
Углеводы (общие) | 20 г | ~ | |||
Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4765 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 242 мкг | 900 мкг | 26.9% | 8.7% | 372 г |
Ретинол | 0.228 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2% | 1607 г |
Витамин В4, холин | 120.59 мг | 500 мг | 24.1% | 7.8% | 415 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.674 мг | 5 мг | 13.5% | 4.4% | 742 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.5% | 2198 г |
Витамин В9, фолаты | 6.976 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5734 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.488 мкг | 3 мкг | 16.3% | 5.3% | 615 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин D, кальциферол | 1.016 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.3% | 984 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2804 г |
Витамин Н, биотин | 9.008 мкг | 50 мкг | 18% | 5.8% | 555 г |
Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
Витамин РР, НЭ | 0.8346 мг | 20 мг | 4.2% | 1.4% | 2396 г |
Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81.33 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3074 г |
Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
Натрий, Na | 28.97 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4487 г |
Сера, S | 35.04 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2854 г |
Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 4.3% | 758 г |
Хлор, Cl | 67.01 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3432 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 31.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.936 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
Йод, I | 9.57 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.1% | 1567 г |
Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 9.7% | 333 г |
Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
Медь, Cu | 29.44 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3397 г |
Молибден, Mo | 4.567 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.1% | 1533 г |
Олово, Sn | 8.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 7.065 мкг | 55 мкг | 12.8% | 4.1% | 778 г |
Стронций, Sr | 10.71 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 11.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35778 г |
Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2392 г |
Цинк, Zn | 0.5549 мг | 12 мг | 4.6% | 1.5% | 2163 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 27.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
Валин | 0.138 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
Лейцин | 0.203 г | ~ | |||
Лизин | 0.174 г | ~ | |||
Метионин | 0.061 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
Треонин | 0.12 г | ~ | |||
Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
Аланин | 0.114 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
Глицин | 0.067 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
Пролин | 0.122 г | ~ | |||
Серин | 0.188 г | ~ | |||
Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.18 г | от 0.9 до 3.7 г | 20% | 6.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 24% | 7.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 246.06 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 11.319 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.566 г | min 16.8 г | 39.1% | 12.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 3.8% |
Энергетическая ценность Мороженое пломбир составляет 309,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 309.6 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 20.8 г | -% | |
Углеводы | 27.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 47.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|