Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Какао-порошок | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Пищевая сода | 1.5 г |
Мука кокосовая | 20 г |
Вода | 180 г |
Рисовая мука, коричневая | 20 г |
Какао клетчатка | 6 г |
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 0.5 г |
Яблочное пюре МВ | 60 г |
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5% | 1854 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 6.8% | 1377 г |
Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 36% | 260 г |
Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3261 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
Лютеин + Зеаксантин | 0.927 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.6% | 2586 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 24876 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4.3% | 2165 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5% | 1887 г |
Витамин В9, фолаты | 4.171 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9590 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.5% | 6294 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 51020 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9569 мг | 20 мг | 4.8% | 4.5% | 2090 г |
Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 309.42 мг | 2500 мг | 12.4% | 11.6% | 808 г |
Кальций, Ca | 22.43 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4458 г |
Кремний, Si | 0.612 мг | 30 мг | 2% | 1.9% | 4902 г |
Магний, Mg | 43.32 мг | 400 мг | 10.8% | 10.1% | 923 г |
Натрий, Na | 400.12 мг | 1300 мг | 30.8% | 28.8% | 325 г |
Сера, S | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5219 г |
Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 10.5% | 895 г |
Хлор, Cl | 294.54 мг | 2300 мг | 12.8% | 12% | 781 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 33.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.45 мг | 18 мг | 13.6% | 12.7% | 735 г |
Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
Кобальт, Co | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.6% | 2639 г |
Литий, Li | 0.245 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 28.7% | 326 г |
Медь, Cu | 325.48 мкг | 1000 мкг | 32.5% | 30.4% | 307 г |
Молибден, Mo | 5.144 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6.8% | 1361 г |
Никель, Ni | 5.205 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 19.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.418 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 96.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4156 г |
Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.2% | 4098 г |
Цинк, Zn | 0.6197 мг | 12 мг | 5.2% | 4.9% | 1936 г |
Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.471 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
Валин | 0.072 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
Лизин | 0.055 г | ~ | |||
Метионин | 0.022 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.047 г | ~ | |||
Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
Аланин | 0.068 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
Глицин | 0.06 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
Пролин | 0.057 г | ~ | |||
Серин | 0.061 г | ~ | |||
Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 2.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.372 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.133 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 1.902 мг | ~ | |||
Теобромин | 64.244 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс какао (отпуск) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 107 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 2.1 г | -% | |
Углеводы | 15.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 7.7 г | -% | |
Вода | 69.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|