Рецепт Кексы странные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы странные

Мука Нутовая Цельнозерновая [ВкусВилл]	44 г
Мука Пшеничная Цельнозерновая [ВкусВилл]	20 г
Арахисовая паста	50 г
Какао [Красный Октябрь]	20 г
Сироп Топинамбура [Терра]	80 г
Геркулес Монастырский	74 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы странные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	356.8 ккал	1684 ккал	21.2%	5.9%	472 г
Белки	12.4 г	76 г	16.3%	4.6%	613 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	5.5%	509 г
Углеводы	49.8 г	219 г	22.7%	6.4%	440 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.8%	741 г
Вода	23.5 г	2273 г	1%	0.3%	9672 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%	2%	1402 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	11250 г
Витамин В4, холин	7.57 мг	500 мг	1.5%	0.4%	6605 г
Витамин В5, пантотеновая	0.255 мг	5 мг	5.1%	1.4%	1961 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин В9, фолаты	34.607 мкг	400 мкг	8.7%	2.4%	1156 г
Витамин C, аскорбиновая	0.76 мг	90 мг	0.8%	0.2%	11842 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.456 мг	15 мг	9.7%	2.7%	1030 г
Витамин РР, НЭ	2.7253 мг	20 мг	13.6%	3.8%	734 г
Ниацин	1.903 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.68 мг	2500 мг	7.2%	2%	1391 г
Кальций, Ca	11.17 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	8953 г
Магний, Mg	26.26 мг	400 мг	6.6%	1.8%	1523 г
Натрий, Na	25.64 мг	1300 мг	2%	0.6%	5070 г
Сера, S	0.1 мг	1000 мг			1000000 г
Фосфор, P	50.5 мг	800 мг	6.3%	1.8%	1584 г
Хлор, Cl	34.43 мг	2300 мг	1.5%	0.4%	6680 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.723 мг	18 мг	4%	1.1%	2490 г
Кобальт, Co	0.009 мкг	10 мкг	0.1%		111111 г
Марганец, Mn	0.279 мг	2 мг	14%	3.9%	717 г
Медь, Cu	165.12 мкг	1000 мкг	16.5%	4.6%	606 г
Молибден, Mo	0.063 мкг	70 мкг	0.1%		111111 г
Селен, Se	1.038 мкг	55 мкг	1.9%	0.5%	5299 г
Цинк, Zn	0.4719 мг	12 мг	3.9%	1.1%	2543 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.822 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.083 г	~
Аргинин*	0.429 г	~
Валин	0.18 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.13 г	~
Лейцин	0.254 г	~
Лизин	0.135 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.089 г	~
Треонин	0.107 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.194 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.345 г	~
Заменимые аминокислоты	2.564 г	~
Аланин	0.155 г	~
Аспарагиновая кислота	0.384 г	~
Глицин	0.219 г	~
Глутаминовая кислота	0.726 г	~
Пролин	0.173 г	~
Серин	0.19 г	~
Тирозин	0.151 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.17 г	от 4.7 до 16.8 г	46.2%	12.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	18.745 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.198 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.692 г	~
18:0 Стеариновая	0.216 г	~
20:0 Арахиновая	0.101 г	~
22:0 Бегеновая	0.159 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.783 г	min 16.8 г	16.6%	4.7%
18:1 Олеиновая (ud)	2.711 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.072 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.192 г	от 11.2 до 20.6 г	19.6%	5.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.163 г	~

Энергетическая ценность Кексы странные составляет 356,8 кКал.

Порция = 36 гр (128.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	356.8 кКал	-%
	Белки	12.4 г	-%
	Жиры	11 г	-%
	Углеводы	49.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	23.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ СТРАННЫЕ

Кексы странные богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,6 %, марганцем - 14 %, медью - 16,5 %

Чем полезен Кексы странные

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кексы странные, калорийность 356,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы странные, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Су-Вид Колбаски куриные по у `Лина`

Лепешки с крабом «по сычуаньски»

Интересные блоги

Лучшие рационы

Natali

2024-09-11

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 96%

Natali

2024-09-12

Калорийность: 1206 кКал

Витамины и минералы: 93%

Natali

2024-09-08

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе