Калорийность Сок пакетированный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок пакетированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92 ккал 1684 ккал 5.5% 6% 1830 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.4% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 10% 1084 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.2% 5000 г
Вода 176.2 г 2273 г 7.8% 8.5% 1290 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.4 г ~
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.2% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 4.3% 2500 г
Витамин В9, фолаты 0.2 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 4.8% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 1.4% 7500 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 4.3% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 2.2% 5000 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 240 мг 2500 мг 9.6% 10.4% 1042 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 1.5% 7143 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 2.2% 5000 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 1% 10833 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 2% 5714 г
Хлор, Cl 0.6 мг 2300 мг 383333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 220 мкг ~
Железо, Fe 2.8 мг 18 мг 15.6% 17% 643 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 1.4% 7500 г
Марганец, Mn 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.4% 4545 г
Медь, Cu 118 мкг 1000 мкг 11.8% 12.8% 847 г
Молибден, Mo 10 мкг 70 мкг 14.3% 15.5% 700 г
Рубидий, Rb 126 мкг ~
Хром, Cr 7.8 мкг 50 мкг 15.6% 17% 641 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 0.8% 15000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.02 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.12 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.06 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.02 г ~

Энергетическая ценность Сок пакетированный составляет 92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 92 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 20.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 176.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ПАКЕТИРОВАННЫЙ

Сок пакетированный богат такими витаминами и минералами, как: железом - 15,6 %, медью - 11,8 %, молибденом - 14,3 %, хромом - 15,6 %

Чем полезен Сок пакетированный

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сок пакетированный калорийность 92 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сок пакетированный, калории, нутриенты, полезные свойства Сок пакетированный
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы