Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Голяшка без кости Эколь | 400 г |
Вода водопроводная питьевая | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 16% | 724 г |
Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 10.2% | 1143 г |
Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2687 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.15 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
Магний, Mg | 0.38 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
Натрий, Na | 1.54 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 84416 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 3.85 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25974 г |
Фтор, F | 27.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14609 г |
Цинк, Zn | 0.0038 мг | 12 мг | 315789 г |
Энергетическая ценность Говядина отварная составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 86.2 кКал | -% | |
Белки | 10.5 г | -% | |
Жиры | 4.9 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 84.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|