Войти

Рецепт Какао на молоке (обычное и миндальное) и воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао на молоке (обычное и миндальное) и воде

Сахар кокосовый [Сырье и приправы] 9.5 г
Соль поваренная пищевая 0.2 г
Вода колодезная (из подземного источника) 150 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 62.5 г
Какао-порошок, неподслащенный 13 г
Корица, молотая 0.2 г
Молоко миндальное без сахара 128.7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на молоке (обычное и миндальное) и воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.2 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4924 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 5.3% 5429 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.5% 3500 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 5.6% 5214 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 20.5% 1429 г
Вода 91 г 2273 г 4% 11.7% 2498 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 1.8% 16981 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
бета Криптоксантин 0.074 мкг ~
Ликопин 0.009 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.538 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 5.6% 5294 г
Витамин В4, холин 4.58 мг 500 мг 0.9% 2.6% 10917 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 4.4% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.996 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 20040 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 6.7% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.6% 65217 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 3.2% 8929 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2176 мг 20 мг 1.1% 3.2% 9191 г
Ниацин 0.018 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.93 мг 2500 мг 3.3% 9.6% 3015 г
Кальций, Ca 70.66 мг 1000 мг 7.1% 20.8% 1415 г
Магний, Mg 21.26 мг 400 мг 5.3% 15.5% 1881 г
Натрий, Na 33.98 мг 1300 мг 2.6% 7.6% 3826 г
Сера, S 12.48 мг 1000 мг 1.2% 3.5% 8013 г
Фосфор, P 42.6 мг 800 мг 5.3% 15.5% 1878 г
Хлор, Cl 51.97 мг 2300 мг 2.3% 6.7% 4426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.6 мкг ~
Железо, Fe 0.538 мг 18 мг 3% 8.8% 3346 г
Йод, I 1.21 мкг 150 мкг 0.8% 2.3% 12397 г
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 4.1% 7143 г
Марганец, Mn 0.1537 мг 2 мг 7.7% 22.5% 1301 г
Медь, Cu 149.93 мкг 1000 мкг 15% 43.9% 667 г
Молибден, Mo 0.92 мкг 70 мкг 1.3% 3.8% 7609 г
Олово, Sn 2.23 мкг ~
Селен, Se 0.854 мкг 55 мкг 1.6% 4.7% 6440 г
Стронций, Sr 2.91 мкг ~
Фтор, F 14.49 мкг 4000 мкг 0.4% 1.2% 27605 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 2% 14706 г
Цинк, Zn 0.326 мг 12 мг 2.7% 7.9% 3681 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.224 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.079 г ~
Метионин 0.021 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты 0.285 г ~
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.192 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.048 г от 4.7 до 16.8 г 1% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.75 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.015 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.685 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.137 г ~
18:0 Стеариновая 0.158 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.355 г min 16.8 г 2.1% 6.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.17 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
Прочие вещества
Кофеин 8.543 мг ~
Теобромин 76.403 мг ~

Энергетическая ценность Какао на молоке (обычное и миндальное) и воде составляет 34,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.2 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 91 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НА МОЛОКЕ (ОБЫЧНОЕ И МИНДАЛЬНОЕ) И ВОДЕ

Какао на молоке (обычное и миндальное) и воде богат такими витаминами и минералами, как: медью - 15 %

Чем полезен Какао на молоке (обычное и миндальное) и воде

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао на молоке (обычное и миндальное) и воде, калорийность 34,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао на молоке (обычное и миндальное) и воде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Сияна
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
10 84
Худею с РПП
27-01-2025
Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Пост...
6 74
Ann
26-01-2025
Лайфхак, чтобы прогнать невтемный голод
5 минутная интенсивная тренировка (приблизительно ...
6 68
Лучшие рационы
Радмира
2025-01-27
Калорийность: 1223 кКал
Витамины и минералы: 95%
Радмира
2025-01-21
Калорийность: 1083 кКал
Витамины и минералы: 80%
Татьяна Власова
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
Витамины и минералы: 91%
Новые рецепты
Плов с курогрудкой, цветной капустой, овощами, приправкой для плова
Автор Алла
111.2
16.1
4.1
1
10
1 7
Творожные оладьи
Автор Море Перемен
142.5
14.3
1.9
16.5
0
1 2
Филе трески запечённое с яйцом, молоком, сыром
Автор Алла
122.5
14.8
6.4
1
10
9 6