Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 3.6% | 848 г |
Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1.8% | 1685 г |
Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7.1% | 426 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.48 мг | 18 мг | 13.8% | 4.2% | 726 г |
Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 9.1% | 333 г |
Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хумус составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 331 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 6.6 г | -% | |
Углеводы | 13 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.7 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|