Рецепт Темпура с лососем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Темпура с лососем
| Рис готовый | 130 г |
| Нори | 3 г |
| Сыр Cooking | 30 г |
| Тамаго | 20 г |
| Лосось | 40 г |
| Панко | 30 г |
| Кляр | 40 г |
| Унаги соус | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Темпура с лососем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.9% | 1118 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.2% | 1077 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 6.7% | 826 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.35 мг | 1000 мг | 285714 г | ||
| Магний, Mg | 0.08 мг | 400 мг | 500000 г | ||
| Натрий, Na | 0.07 мг | 1300 мг | 1857143 г | ||
| Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
| Хлор, Cl | 0.11 мг | 2300 мг | 2090909 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.123 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 56911 г |
| Фтор, F | 7.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51948 г |
Энергетическая ценность Темпура с лососем составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180 кКал | -% | |
| Белки | 6.8 г | -% | |
| Жиры | 5.2 г | -% | |
| Углеводы | 26.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 61.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Айс Де Люкс Шоколадно-клубничное
- Квас овсяный
- Пшеная каша
- Лепешка
- Моцарелла
- Вишневый морс
- Пудинг молочный Гранд Десерт Ваниль
- Тушёная капуста с фрикадельками
- Куриная грудка тушеная
- Кунжутное масло
- Торт медовый
- Кабачки с мясом
- Сыр с ветчиной
- Яки соус
- Куринная грудинка с рисом и овощами.
- Гарнир из полтавской крупы
- Молоко Волжанка 2,5%
- Курица с перцем в маринаде
- Гребешок
- Запечённый в темпуре с гребешком
- Малина
- Фаршированные перцы
- Кабачковый торт
- Филе форели слабосоленое
- Компот
- Крабстэр
- Котлета курица морковь
- Перец
- Газировка личи питахайя
- Жареный Югэн
- Шрирача
- сайра натуральная
- Шампиньон фаршированные
- Капуста 12.07
- Овсяное сгущеное молоко
- Whole grain wheat flour tortillas
- Творог с ягодами и финиковым сиропом .
- Халапеньо
- Темпура с лососем-терияки
- Тушёная капуста 12.07
- Запеканка рыбная
- Гуляш из свиной вырезки
- Лукум-рулет Пашша с миндалём
- Ricotta [Bonfesto]
- Мексиканская смесь овощей
- Шарлотка с персиками
- Окрошка
- Тушёнка
- Творог с ягодами
- Пюре из яблока,ежевики и малины
- Пудинг ваниль протеиновый 200гр
- Мульти злаковая конфета Co de Chocolat
- Грибы в сметанном соусе
- Йогурт с черникой Алтайская бурёнка 1,5%
- Куриное филе, жареное, в творожно-томатной подливке со специями
- Моцарелла пицца (Беларусь, светофор)
- Чебурек «Французский»
- Котлеты куриные
- Клубника с йогуртом
- Тесто слоёное дрожжевое (победа)
- Пицца 2
- Курица с грибами
- Бульон из головы судака и икры
- Курица с картохой по французски
- Халапеньо Кани
- Хлеб Фитнес
- горошек зеленый свежий
- Франжипан
- Сыр Бри с белой плесенью 60% 125г
- Салат из капусты диетич.
- Нутовые хлебцы вв
- Вишня замороженная
- Запеканка из кабачков и куриной грудки
- Red delight тёмный шоколад «Экстра» с пониженной калорийностью 60% [RED]
- Омлет из 3-х яиц
- Салат суши
- A priori Wellness шоколадная плитка горькая без сахара с миндалём и фисташкой
- Запечённый ролл с креветкой
- Куриное филе с кабачками и морковью
- Каша со льном и амарантом
- Паста из кабачков
- Томаты Магнит
- Шоколадное мороженое
- Банановые чипсы
- Компот с ежевикой
- сырники
- Голубцы
- Свинина с грибами
- Choco boy "манго"
- Сыр плавленный в квадратиках
- Рулет (вкус молочный шоколад) [ Алёнка ]
- Колбаса папа может без шпика
- Торт с маскарпоне
- Кабачковые вафли
- Соус для голубцов
- Компот из сухофруктов
- Гречка с маслом
- Капуста тушеная с маслом
- Творог для сырников
- Бутер с чем-то
Метки: Как приготовить Темпура с лососем, калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Темпура с лососем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
