Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 8.4% | 517 г |
Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 14.5% | 299 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
Зола | 3.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.4% | 994 г |
Витамин В4, холин | 48.4 мг | 500 мг | 9.7% | 4.2% | 1033 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 4.9% | 893 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3.1% | 1399 г |
Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.82 мкг | 3 мкг | 27.3% | 11.9% | 366 г |
Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 2.6% | 1667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.62 мг | 15 мг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
Менахинон-4 (МК4) | 31.2 мкг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 3.68 мг | 20 мг | 18.4% | 8% | 543 г |
Бетаин | 4.7 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 392 мг | 2500 мг | 15.7% | 6.8% | 638 г |
Кальций, Ca | 148 мг | 1000 мг | 14.8% | 6.4% | 676 г |
Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
Натрий, Na | 911 мг | 1300 мг | 70.1% | 30.5% | 143 г |
Сера, S | 122.3 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.3% | 818 г |
Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% | 9.3% | 465 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 3.6% | 1224 г |
Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 6061 г |
Медь, Cu | 71 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.1% | 1408 г |
Селен, Se | 15.1 мкг | 55 мкг | 27.5% | 12% | 364 г |
Цинк, Zn | 1.84 мг | 12 мг | 15.3% | 6.7% | 652 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.932 г | ~ | |||
Валин | 0.585 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.542 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.539 г | ~ | |||
Лейцин | 1.163 г | ~ | |||
Лизин | 1.238 г | ~ | |||
Метионин | 0.402 г | ~ | |||
Треонин | 0.683 г | ~ | |||
Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.592 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.935 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.453 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
Глицин | 0.836 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.397 г | ~ | |||
Пролин | 0.697 г | ~ | |||
Серин | 0.667 г | ~ | |||
Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.193 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.4% | 9.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.548 г | от 4.7 до 16.8 г | 75.5% | 32.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 77 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.028 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.14 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.697 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.045 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.108 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.736 г | min 16.8 г | 34.1% | 14.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 5.313 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.732 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.03 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.949 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.3% | 15.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.702 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 3.494 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.193 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.022 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.789 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.581 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.581 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс, транс | 0.208 г | ~ | |||
Полиеновые трансжиры | 0.208 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски из мяса птицы для детей составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 230 кКал | -% | |
Белки | 14.7 г | -% | |
Жиры | 18.7 г | -% | |
Углеводы | 0.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 63 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|