Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Миндальная Мука | 50 г |
ПСИЛЛИУМ БИО МУКА | 30 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 245.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.4% | 1188 г |
Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 13.4% | 304 г |
Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
Пищевые волокна | 20.5 г | 20 г | 102.5% | 41.8% | 98 г |
Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Магний, Mg | 0.67 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 59701 г |
Натрий, Na | 0.6 мг | 1300 мг | 216667 г | ||
Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 149254 г | |
Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 181818 г | |
Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
Молибден, Mo | 1.067 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6560 г |
Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ЧИСТАЯ ЛЕПЁШКА 50/30/100 составляет 245,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 245.5 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 18.4 г | -% | |
Углеводы | 3.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 20.5 г | -% | |
Вода | 50 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|