Рецепт Щавелевый суп 24-07-14. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Щавелевый суп 24-07-14

Вода 3000 г
Картофель (Варка без слива) 182 г
Морковь (Пассерование) 95 г
Лук репчатый (Пассерование) 42 г
Перец сладкий зеленый (Пассерование) 63 г
Подсолнечное масло 11 г
Соль поваренная пищевая 9 г
Щавель (Варка без слива) 170 г
Яйцо куриное (Варка) 124 г
Жир куриный 30 г
Бульон куриный 220 г
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Щавелевый суп 24-07-14".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.7 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6818 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.5% 9500 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 10.9% 3733 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3.2% 12167 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.1% 6667 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 17% 2395 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.3 мкг 900 мкг 8.4% 34% 1195 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.409 мг 5 мг 8.2% 33.2% 1222 г
Лютеин + Зеаксантин 0.057 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 5.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 6.5% 6207 г
Витамин В4, холин 11.33 мг 500 мг 2.3% 9.3% 4413 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 5.3% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 7.3% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.586 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 25221 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 2.4% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 2.22 мг 90 мг 2.5% 10.1% 4054 г
Витамин D, кальциферол 0.108 мкг 10 мкг 1.1% 4.5% 9259 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.289 мг 15 мг 1.9% 7.7% 5190 г
Витамин Н, биотин 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 6.1% 6494 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 8.5% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.3639 мг 20 мг 1.8% 7.3% 5496 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.22 мг 2500 мг 2.8% 11.3% 3612 г
Кальций, Ca 10.39 мг 1000 мг 1% 4% 9625 г
Кремний, Si 2.084 мг 30 мг 6.9% 27.9% 1440 г
Магний, Mg 7.52 мг 400 мг 1.9% 7.7% 5319 г
Натрий, Na 104.63 мг 1300 мг 8% 32.4% 1242 г
Сера, S 12.13 мг 1000 мг 1.2% 4.9% 8244 г
Фосфор, P 18.6 мг 800 мг 2.3% 9.3% 4301 г
Хлор, Cl 152.27 мг 2300 мг 6.6% 26.7% 1510 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.8 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 6.87 мкг ~
Железо, Fe 0.272 мг 18 мг 1.5% 6.1% 6618 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 3.2% 12500 г
Кобальт, Co 0.819 мкг 10 мкг 8.2% 33.2% 1221 г
Литий, Li 2.53 мкг ~
Марганец, Mn 0.0317 мг 2 мг 1.6% 6.5% 6309 г
Медь, Cu 25.9 мкг 1000 мкг 2.6% 10.5% 3861 г
Молибден, Mo 2.613 мкг 70 мкг 3.7% 15% 2679 г
Никель, Ni 0.974 мкг ~
Рубидий, Rb 19.9 мкг ~
Селен, Se 1.404 мкг 55 мкг 2.6% 10.5% 3917 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Фтор, F 84.3 мкг 4000 мкг 2.1% 8.5% 4745 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 5.3% 7813 г
Цинк, Zn 0.1034 мг 12 мг 0.9% 3.6% 11605 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.122 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.094 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 7.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.404 г от 4.7 до 16.8 г 8.6% 34.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.16 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.568 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.353 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.101 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.614 г min 16.8 г 3.7% 15%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.233 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.359 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 13%
18:2 Линолевая (ud) 0.22 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Щавелевый суп 24-07-14 составляет 24,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Щавелевый суп 24-07-14, калорийность 24,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Щавелевый суп 24-07-14, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы