Рецепт Конфеты 14.07.2024. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты 14.07.2024
| Клюква Сушеная [Termer] | 100 г |
| Финики | 70 г |
| Грецкий орех | 80 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты 14.07.2024".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437.9 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2% | 1152 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 9% | 252 г |
| Углеводы | 53.8 г | 219 г | 24.6% | 5.6% | 407 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 6.1% | 377 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 11.54 мг | 500 мг | 2.3% | 0.5% | 4333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 2% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 2.7% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.613 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.5% | 1562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.877 мг | 15 мг | 5.8% | 1.3% | 1710 г |
| Витамин Н, биотин | 1.619 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3088 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2258 мг | 20 мг | 11.1% | 2.5% | 899 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.1 мг | 2500 мг | 12.5% | 2.9% | 798 г |
| Кальций, Ca | 49.03 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.1% | 2040 г |
| Кремний, Si | 52.99 мг | 30 мг | 176.6% | 40.3% | 57 г |
| Магний, Mg | 81.71 мг | 400 мг | 20.4% | 4.7% | 490 г |
| Натрий, Na | 10.74 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12104 г |
| Сера, S | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3339 г |
| Фосфор, P | 146.9 мг | 800 мг | 18.4% | 4.2% | 545 г |
| Хлор, Cl | 10.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.468 мг | 18 мг | 13.7% | 3.1% | 729 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.925 мкг | 10 мкг | 19.3% | 4.4% | 519 г |
| Литий, Li | 2.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6987 мг | 2 мг | 34.9% | 8% | 286 г |
| Медь, Cu | 329.29 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 7.5% | 304 г |
| Молибден, Mo | 3.137 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1% | 2231 г |
| Никель, Ni | 54.677 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.942 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.8% | 2832 г |
| Стронций, Sr | 18.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 186.48 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.1% | 2145 г |
| Хром, Cr | 13.48 мкг | 50 мкг | 27% | 6.2% | 371 г |
| Цинк, Zn | 0.9577 мг | 12 мг | 8% | 1.8% | 1253 г |
| Цирконий, Zr | 5.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.591 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.8 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.833 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.597 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.268 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.335 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.794 г | min 16.8 г | 22.6% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.839 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.284 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.1% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.594 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.832 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты 14.07.2024 составляет 437,9 кКал.
- Порция = 13 гр (56.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 437.9 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 22.2 г | -% | |
| Углеводы | 53.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.3 г | -% | |
| Вода | 10.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ 14.07.2024
Конфеты 14.07.2024 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12 %, витамином PP - 11,1 %, калием - 12,5 %, кремнием - 176,6 %, магнием - 20,4 %, фосфором - 18,4 %, железом - 13,7 %, кобальтом - 19,3 %, марганцем - 34,9 %, медью - 32,9 %, хромом - 27 %
Чем полезен Конфеты 14.07.2024
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Energy PRO Протеин «Ваниль», 15 порций,
- Арбузный фреш
- Сыр для жарки
- Оливки зелёные крупные с косточкой
- Риет
- Блины кабачковые
- Курица с грибами
- Быстротортик на утро
- Хлеб ржаной из обдирной муки в упаковке (нарезка)
- Сырно-творожные вафли
- Булочки пеко со сливочным кремом
- Щи из крапивы и щавеля
- Белки
- Жиры
- Углеводы
- Калории
- корейка свиная
- Гречка с индейкой
- Снежок
- Вегетарианский обед
- Тирамису из творога
- Roggen Vollkornbrot
- Хлебцы клюквенные
- Кофе Смарт
- Рыба под маринадом
- KUŇDE, хлебцы хрустящие цельнозерновые пшеничные
- Пирог печёный с яйцом
- Сыр маасдам Сыробогатов
- Рубленый куриные котлеты
- Вок фунчоза с креветками
- Творожный сыр 14.07
- Кунгурский йогурт
- Блинчики HL
- Вафли творожные с яблоком ?
- Мюсли бар
- Пита
- Шоколад горький
- Творожок клубника
- псиллиум
- Вес
- Клетчатка
- Сахар
- Рубленные котлеты из куриного филе
- Варенье клубничное
- Торт домашний бисквитный двор
- Песто бургер
- Овсяноблин с сыром
- Желе из ряженки
- Пирог Австрийский штрудель
- Мюсли батончик Matti Ореховый микс
- Galettes Brown Rice
- Вода с яблочным уксусом
- Теплый салат с фасолью/ чечевицей и красным перцем
- Онигири туна
- Тост с пастой и бананом
- Ленивые голубцы
- Оладьи
- Тушонка говяжья халяль
- Сметана с смородиной
- Вермишель с тушонкой и овощами
- Клетчатка
- Щавелевый суп
- Творог мягкий 5,9%
- Прот.батончик кокос
- Йогурт черника ежевика без лактозы
- Яблочный сок
- Каша овсяно-пшенная
- Конфеты Рафаэлло без какао
- капучино Jeden Tag
- Голубцы из пекинской капусты с фаршем и рисом
- Гречка 15.07.24
- Тушеная свинина с рисом
- Сывороточный протеин Спортэксперт 908 гр (SportExpert Whey Protein) Эвалар
- Бабаевский шоколад темный
- Салат с индейкой су-вид и тыквой
- Омлет ГО
- Аджика сухая лайт
- Мука кокос
- Окрошка
- Сибирская клетчатка ОБЛЕПИХА
- Салатак белковый
- Паста с креветками
- Рулет в лаваше с фаршем
- Коктейль Арахис в карамели
- Ветчина вареная рубленая из мяса птицы "мраморная"
- Вафли из чечевицы с брынзой
- Отруби ржаные Очищенные
- Конфета Королевский шарм
- Булгур с горошком
- Биотин
- Льняной хлеб
- Креветки с имбепем
- Колбаса сырокопченая ДУЭТ
- Творог мягкий 5%
- Каша Геркулес с тыквой и сухофруктами
- Котлеты с кабачком паровые
- Куриный бульон
- Омлет
- Какао со сливками
- Печень говяжья жареная моя
Метки: Как приготовить Конфеты 14.07.2024, калорийность 437,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты 14.07.2024, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
