Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 467 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 0.9% | 2375 г |
Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 9.9% | 217 г |
Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 5.4% | 395 г |
Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 6.3% | 339 г |
Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.7% | 3214 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 15 мг | 4.3% | 0.9% | 2344 г |
Витамин РР, НЭ | 1.68 мг | 20 мг | 8.4% | 1.8% | 1190 г |
Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 290.4 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.5% | 861 г |
Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
Магний, Mg | 106.4 мг | 400 мг | 26.6% | 5.7% | 376 г |
Натрий, Na | 6.4 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20313 г |
Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 3.6% | 588 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.48 мг | 18 мг | 24.9% | 5.3% | 402 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.48 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 49.4 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад Коммунарка горький с пюре из черной смородины составляет 467 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 467 кКал | -% | |
Белки | 3.2 г | -% | |
Жиры | 25.8 г | -% | |
Углеводы | 55.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.9 г | -% | |
Вода | 0.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|