Калорийность Хлеб "Ржаной край". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб "Ржаной край"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.4% | 1267 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.8% | 5600 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 9.9% | 438 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 14.8% | 294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4.7% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 11.5% | 377 г |
Энергетическая ценность Хлеб "Ржаной край" составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 50 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ "РЖАНОЙ КРАЙ"
Хлеб "Ржаной край" богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 26,5 %
Чем полезен Хлеб "Ржаной край"
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Fries L
- Гранолачка
- Фитнес десерт груша дор блю
- Go on protein 50g
- Бисквитный рулет крем-брюле
- Салат из кабачка, яблока и авокадо
- Рулетики из свинины в беконе с сыром
- Фрунчоза
- Суп кабачковый
- Салат с маринованной чечевицей
- Крем-сир Филадельфия
- Пломбир холод
- Печень с капустой
- Творог зернистый
- Творожок Савушкин Клубника
- Курица в духовке
- Батончики гречневые с бананом
- Овощные оладьи с курицей
- Варёная сгущёнка из арахиса с шоколадом
- Американский суп из морепродуктов
- Меренговый рулет
- Gril-taller
- Прошуто
- Йогурт греческий NEO
- Рулет с маковой начинкой
- Салат овощи
- Гречка с кабачком, луком и морковкой
- Эль имбирный
- Торт творожный
- Салат из овощей с маслом расторопши
- Мягкая карамель Макеевъ
- Лосось рубленый подкопчённый
- Сырок творожный Савушкин Курага
- Соус белый сметанный
- Сырок творожный Савушкин Черника
- Пирог тандыр
- Маслины без косточки
- Морс клюква виноград
- Пирог маковый
- Солянка
- Agama мексиканская смесь в кокосовом масле
- Печенье английское
- Now B Complex Vitamin
- Картофель с лисичками
- LIFE protein HQP
- Сотэ с прованскими травами
- Капуста тушёная
- Тушеные овощи с картошкой
- Now Vitamin D3
- Салат греческий
- Кальмары по азиатски
- Печенье песочное Тающее удовольствие
- Винегрет ЖПЛ
- Смесь бурого и дикого риса
- Сырники творог 2%
- Молочный с миндалём
- Кекс с изюмом
- Лепешки с фаршем
- Цыпленок Корнишон
- Сотэ с травами в кокосовом масле
- Куриные Желудки в маринаде с овощами
- Бутер
- Овсяноблин
- Топпинг fitactiv
- Салат с помидорами и сладким перцем
- Хлебцы ростовские
- Картофель отварной обжаренные с луком
- Омакор 1000мг
- Пельмени Сочные фарш на молоке
- Творог со сметаной
- Гранола fellas
- Яблочные драники
- Суп Том Ям с креветками
- Уксус Бальзамический (СП Мирный)
- Амлет с кабачком
- Гречка ашан
- Кабачковые оладьи
- Пышечное тесто
- Суп с говядиной и чечевицей ОШ
- Уксус Бальзамический (SKO)
- Толма
- Оладьи банановые
- Choko moons
- Козинаки
- Суп куринный на всех
- Рагу из баклажанов, грибов, моркови с сыром фета
- Галета с яблоками и бананом
- Компот из облепихи с брусникой без сахара
- Банан сушеный
- Груша запеченная с голубикой творогом и пудингом
- Майонез Кальве легкий
- Шпинатный салат с рисом и курицей
- Филе минтая в духовке
- Запеченые овощи 22.07
- Чай облепиха с апельсином и имбирём
- Манты русcкие
- Салат МАРИ авокадо
- Ежики на всех
- Суп солянка
- Картофель с тушёнкой
Метки: Хлеб "Ржаной край" калорийность 230 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб "Ржаной край", калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб "Ржаной край"
Калькуляторы
