Калорийность Масло лосося. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло лосося".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 899 ккал 1684 ккал 53.4% 5.9% 187 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 38000 г
Жиры 99.8 г 56 г 178.2% 19.8% 56 г
Витамины
Витамин А, РЭ 694 мкг 900 мкг 77.1% 8.6% 130 г
Витамин D, кальциферол 5.7 мкг 10 мкг 57% 6.3% 175 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 150000 г
Менахинон-4 (МК4) 2 мкг ~
Микроэлементы
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 0.6% 1833 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 9.28 г от 0.9 до 3.7 г 250.8% 27.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.47 г от 4.7 до 16.8 г 31.3% 3.5%
Насыщенные жирные кислоты 14.49 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.12 г ~
12:0 Лауриновая 0.98 г ~
14:0 Миристиновая 5.94 г ~
15:0 Пентадекановая 0.23 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.57 г ~
18:0 Стеариновая 0.65 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 54.19 г min 16.8 г 322.6% 35.9%
14:1 Миристолеиновая 1.43 г ~
15:1 Пентадеценовая 0.09 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 20.33 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 19.16 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 9.56 г ~
22:1 Эруковая (ud) 3.52 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.1 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.8 г от 11.2 до 20.6 г 96.4% 10.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.71 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.47 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.36 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.11 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.05 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.49 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 2.8 г ~
21:5 Омега-3, генэйкозапентаеновая 0.12 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.16 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 1.59 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 3.94 г ~

Энергетическая ценность Масло лосося составляет 899 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 899 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 99.8 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ЛОСОСЯ

Масло лосося богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 77,1 %, витамином D - 57 %

Чем полезен Масло лосося

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло лосося калорийность 899 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло лосося, калории, нутриенты, полезные свойства Масло лосося
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы