Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 899 ккал | 1684 ккал | 53.4% | 5.9% | 187 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 38000 г | |
Жиры | 99.8 г | 56 г | 178.2% | 19.8% | 56 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 694 мкг | 900 мкг | 77.1% | 8.6% | 130 г |
Витамин D, кальциферол | 5.7 мкг | 10 мкг | 57% | 6.3% | 175 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 150000 г | |
Менахинон-4 (МК4) | 2 мкг | ~ | |||
Микроэлементы | |||||
Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 0.6% | 1833 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 9.28 г | от 0.9 до 3.7 г | 250.8% | 27.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.47 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.3% | 3.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 14.49 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.12 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.98 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 5.94 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.23 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.57 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.65 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 54.19 г | min 16.8 г | 322.6% | 35.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 1.43 г | ~ | |||
15:1 Пентадеценовая | 0.09 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 20.33 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 19.16 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 9.56 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 3.52 г | ~ | |||
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.4% | 10.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.36 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.11 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 2.8 г | ~ | |||
21:5 Омега-3, генэйкозапентаеновая | 0.12 г | ~ | |||
22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.16 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 1.59 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 3.94 г | ~ |
Энергетическая ценность Масло лосося составляет 899 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 899 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 99.8 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|