Рецепт Суп овощной с цветной капустой и домашним фаршем Лента. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с цветной капустой и домашним фаршем Лента

Вода 2500 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Укроп (Варка без слива) 5 г
Суп из Цветной Капусты с Укропом [Hortex] 796 г
Фарш Домашний Премиум [Лента] 440 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с цветной капустой и домашним фаршем Лента".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.3 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4910 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 9.9% 2923 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 9.3% 3111 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 2.6% 11526 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 12% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В4, холин 0.02 мг 500 мг 2500000 г
Витамин В9, фолаты 0.025 мкг 400 мкг 1600000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.3% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0016 мг 20 мг 1250000 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.46 мг 2500 мг 543478 г
Кальций, Ca 4.07 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 24570 г
Кремний, Si 0.001 мг 30 мг 3000000 г
Магний, Mg 0.8 мг 400 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Натрий, Na 83.26 мг 1300 мг 6.4% 18.7% 1561 г
Сера, S 1.1 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 128.37 мг 2300 мг 5.6% 16.3% 1792 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.01 мкг ~
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Кобальт, Co 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 1.2% 27778 г
Литий, Li 0.002 мкг ~
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Медь, Cu 1.17 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 85470 г
Молибден, Mo 1.303 мкг 70 мкг 1.9% 5.5% 5372 г
Никель, Ni 0.005 мкг ~
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Стронций, Sr 0.06 мкг ~
Фтор, F 66.7 мкг 4000 мкг 1.7% 5% 5997 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0025 мг 12 мг 480000 г

Энергетическая ценность Суп овощной с цветной капустой и домашним фаршем Лента составляет 34,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.3 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной с цветной капустой и домашним фаршем Лента, калорийность 34,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с цветной капустой и домашним фаршем Лента, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги