Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 2500 г |
Соль поваренная пищевая | 8 г |
Укроп (Варка без слива) | 5 г |
Суп из Цветной Капусты с Укропом [Hortex] | 796 г |
Фарш Домашний Премиум [Лента] | 440 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.9% | 2923 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.3% | 3111 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.6% | 11526 г |
Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2431 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
Витамин В9, фолаты | 0.025 мкг | 400 мкг | 1600000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0016 мг | 20 мг | 1250000 г | ||
Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.46 мг | 2500 мг | 543478 г | ||
Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 24570 г |
Кремний, Si | 0.001 мг | 30 мг | 3000000 г | ||
Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Натрий, Na | 83.26 мг | 1300 мг | 6.4% | 18.7% | 1561 г |
Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 128.37 мг | 2300 мг | 5.6% | 16.3% | 1792 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 0.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
Литий, Li | 0.002 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
Медь, Cu | 1.17 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 85470 г |
Молибден, Mo | 1.303 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.5% | 5372 г |
Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 66.7 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5% | 5997 г |
Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г |
Энергетическая ценность Суп овощной с цветной капустой и домашним фаршем Лента составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 34.3 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 1.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 93.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|