Рецепт Суп вермешельн.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермешельн.

Картофель (Варка без слива) 120 г
Морковь (Припускание) 50 г
Перец сладкий красный (Припускание) 55 г
Лук репчатый (Припускание) 40 г
Подсолнечное масло 9 г
вермишель 50 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Перец душистый, молотый 1 г
Приправа для птицы 10 г
Лавровый лист 1 г
Вода водопроводная питьевая 1500 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 55 г
Морская соль 3 г
Укроп (Варка без слива) 5 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 5 г
Свинина, вырезка (Варка) 30 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермешельн.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.5% 5067 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.8% 5600 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 5.8% 5615 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.1% 4000 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 13.2% 2455 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.1 мкг 900 мкг 8% 25.8% 1248 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.397 мг 5 мг 7.9% 25.5% 1259 г
бета Криптоксантин 0.136 мкг ~
Ликопин 0.048 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.163 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 7.4% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4.5% 6923 г
Витамин В4, холин 11.63 мг 500 мг 2.3% 7.4% 4299 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 6.5% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 9.7% 3390 г
Витамин В9, фолаты 2.873 мкг 400 мкг 0.7% 2.3% 13923 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 3.5% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 3.61 мг 90 мг 4% 12.9% 2493 г
Витамин D, кальциферол 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 2.3% 15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 7.1% 4505 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.764 мкг 50 мкг 1.5% 4.8% 6545 г
Витамин К, филлохинон 9.5 мкг 120 мкг 7.9% 25.5% 1263 г
Витамин РР, НЭ 0.4084 мг 20 мг 2% 6.5% 4897 г
Ниацин 0.237 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.62 мг 2500 мг 2.8% 9% 3540 г
Кальций, Ca 15.1 мг 1000 мг 1.5% 4.8% 6623 г
Кремний, Si 3.28 мг 30 мг 10.9% 35.2% 915 г
Магний, Mg 7.29 мг 400 мг 1.8% 5.8% 5487 г
Натрий, Na 71.28 мг 1300 мг 5.5% 17.7% 1824 г
Сера, S 17.43 мг 1000 мг 1.7% 5.5% 5737 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 8.1% 3980 г
Хлор, Cl 109.89 мг 2300 мг 4.8% 15.5% 2093 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 8.31 мкг ~
Железо, Fe 0.491 мг 18 мг 2.7% 8.7% 3666 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 2.6% 12931 г
Кобальт, Co 1.11 мкг 10 мкг 11.1% 35.8% 901 г
Литий, Li 5.508 мкг ~
Марганец, Mn 0.0893 мг 2 мг 4.5% 14.5% 2240 г
Медь, Cu 35.05 мкг 1000 мкг 3.5% 11.3% 2853 г
Молибден, Mo 1.831 мкг 70 мкг 2.6% 8.4% 3823 г
Никель, Ni 0.697 мкг ~
Олово, Sn 0.32 мкг ~
Рубидий, Rb 29.3 мкг ~
Селен, Se 1.219 мкг 55 мкг 2.2% 7.1% 4512 г
Стронций, Sr 0.74 мкг ~
Фтор, F 64.3 мкг 4000 мкг 1.6% 5.2% 6221 г
Хром, Cr 1.11 мкг 50 мкг 2.2% 7.1% 4505 г
Цинк, Zn 0.1897 мг 12 мг 1.6% 5.2% 6326 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.928 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Гидроксипролин 0.002 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.346 г от 4.7 до 16.8 г 7.4% 23.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.595 мг ~
бета Ситостерол 0.963 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.176 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.047 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.258 г min 16.8 г 1.5% 4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.138 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.375 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 10.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.303 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп вермешельн. составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМЕШЕЛЬН.

Суп вермешельн. богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,1 %

Чем полезен Суп вермешельн.

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермешельн., калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермешельн., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы